酸奶是很常見的一種發酵乳製品，其味道酸甜可口，富含的蛋白質和鈣等營養物質，食用價值較高，但有的人反應自己喝完酸奶後就會馬上拉肚子，認爲這是在排毒，但實際上這並非是排毒現象，而是以下原因導致，趕緊來看看吧。
不是。
酸奶是一種以牛奶爲原料經過發酵製成的乳製品，其成分中含有很多益生菌，能夠改善胃腸消化環境，促進胃腸蠕動幫助排便，但不會引起拉肚子，如果出現拉肚子的現象，並不是所謂的排毒，而是自身腸胃功能較差，喝了冷藏的酸奶，出現刺激胃粘膜導致的腹瀉現象；或是喝的酸奶品質不潔、過期等情況導致的拉肚子，需停止飲用，以利於腸胃修復。若是拉肚子持續時間久，且有變嚴重的趨勢，建議到正規醫院消化科治療，在專科醫生的指導下使用藥物來治療拉肚子。
首先拉肚子不能作爲一種減肥方法，它排出的只有水分和電解質，不是體內的毒素和脂肪，如果靠拉肚子排毒減肥，只會傷害身體健康，而且喝完酸奶拉肚子有可能是因爲某些病毒、細菌引起的腸道感染，或是胃腸功能不好，與減肥無關，建議想要喝酸奶減肥的人，要選擇不含糖的健康酸奶飲用，一天喝200-500毫升即可，多喝不利於減肥。
不建議採用這種方法。
因爲空腹喝酸奶後，其中的酸性成分會刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，從而誘發腹痛、腹瀉等症狀，不僅清腸效果達不到，反而傷及腸胃健康，建議清腸採取清淡飲食搭配空腹飲用淡鹽水的方法爲宜，能增強消化功能、緩解便祕、清理腸道垃圾。
飯後1-2小時喝最好。
酸奶含有豐富的蛋白質、鈣、益生菌等營養成分，食用酸奶的目的主要是爲了補充蛋白質等營養，促進食物消化，而在飯後1-2小時吃，不僅可以避免空腹飲用酸奶帶來的健康隱患問題，還能達到最好的助消化目的，因此選擇飯後1-2小時喝酸奶最好。
