清晨起牀第一件事就是喝水，這是健康生活的開始，喝水有許多的好處，早上起牀喝水是好的，那麼早上空腹的時候可以喝鹽水嗎？
可以。
早晨起牀之後是可以喝一杯鹽水的，但是要注意是喝淡鹽水，濃度是在0.9%的生理鹽水，不要喝過鹹的水，這樣不僅會引起體內的電解質紊亂，還可能會影響食慾，並且最好不要喝涼的，要喝溫的，溫水對刺激胃腸道的蠕動，可以促進食物的消化利用。起牀之後適當喝淡鹽水可以起到一定清潔口腔和消化道的作用，對於身體是有一定的益處的。
白開水。
雖然早上的時候空腹喝鹽水具有一定的好處，但是更加推薦的是喝白開水。因爲若是沒有電解液流失、腹瀉等症狀的話，喝不喝鹽水的作用並不是很大，而且早上起牀的時候，血液粘稠度本身就比較高，此時喝鹽水會在一定程度上影響體內的滲透平衡，可能會起不到補水的效果。而白開水基本上不會影響到機體，還可以直接被腸粘膜吸收進入血液，可以有效的增加血溶量，稀釋血液，降低血液粘稠度，從而加速血液循環，起到保健養生的功效。
不建議。
通常來說是不建議長期早上喝淡鹽水的。長期喝淡鹽水對於身體來說還是有一定的好處，但是壞處可能要比好處來得更加明顯。雖然淡鹽水可以起到潤腸通便的作用，也可以起到白開水的促進血液循環的作用，但是喝淡鹽水也有可能會導致血壓的升高，尤其是早上空腹的時候，長期如此的話對於健康是有一定的危害的。
不可以。
早上空腹喝鹽水是沒有減肥的效果的，這種方法是不科學的。早晨空腹飲用鹽水並不能幫助人們排出體內的脂肪，也沒有加速脂肪燃燒等減肥作用，所以空腹喝淡鹽水減肥是沒有科學依據的。而且人每日對鹽分的需求量並不是很大，大約在2-3克左右即可，最多不得超過6g，若是長時間空腹喝濃度比較高的鹽水的話，還有可能會導致體內血液離子濃度升高，進而導致水鈉形成了水腫，這樣從視覺上看起來更加的胖了。
