很多減肥的人應該都聽說過淡鹽水減肥的方式，據說每天早起喝一杯淡鹽水就可以起到減肥的效果，那麼空腹喝淡鹽水可以減肥嗎？
空腹喝淡鹽水是有助於減肥的。
因爲淡鹽水具有清腸和排毒的效果，但是淡鹽水減肥並不是所有人都適合的，而且在喝淡鹽水減肥的時候一定能要注意方法。
1、準備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽並拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調好鬧鐘，第二天早上五點五十要起牀。早晨起來先喝杯溫開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。
2、早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫熱飲用。當然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產生小便。最好要大口喝，吞嚥快點，讓水儘快到達結腸位置，刺激腸蠕動。
3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙牀及牙齒神經，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食慾。也可以用250ml溫水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多餘脂肪及廢物。
4、其實淡鹽水也並不是說什麼時候喝都能起到減肥效果，喝淡鹽水的最佳減肥時間，應該是早上起牀後喝一杯。而且喝淡鹽水時，儘量不要空腹喝，應該先喝一杯溫開水，然後再喝淡鹽水。而且放入的鹽分儘量要控制在2克以內，一定不要加的太多。
堅持經常在早上的時候喝一杯淡鹽水可以起到減肥的效果。
很多減肥的人在每天早起後都有喝一杯水的習慣，而淡鹽水可以清腸、排毒，因此就成爲了很多人的選擇。通過一夜的睡覺，身體代謝消耗大量水分，早上醒來時候身體處在缺水狀況，補充水分成爲了一天醒來的要務。
