在平時的生活中，早上喝一杯水是非常重要的。有些人會選擇第一杯水喝鹽水，那麼喝淡鹽水有什麼效果？
補水排毒是人們喝淡鹽水的重要好處，因爲人體在經過休眠以後，身體內水分會大量流失，身體會呈缺水狀態，這時及時喝一些淡鹽水，就能爲身體補充充足水分，而且能加快身體內毒素代謝並能促進腎功能的循環對人類身體水腫也有一定的預防作用。
人們在早起空腹狀態下喝一些淡鹽水，還能清火解毒，並能促進腸道蠕動，能加快人體內宿便排出，能防止人體因片面而出現肥胖。平時人們多喝些淡鹽水，還能改善膚質，提高人類皮膚健康水平，它不但能阻止毒素對人類皮膚的傷害，還能防止皮膚脫水，能讓人類皮膚保持水嫩細滑的健康狀態。
適量喝一些淡鹽水，對身體有諸多好處，但對那些心臟功能不全的人來說，喝淡鹽水就會有一些壞處出現，因爲它不但會增加血液粘稠度，還會讓人類血壓升高，這種情況下人類心臟的負擔就會明顯加重。
1、平時人們喝淡鹽水時，一定要根據自己的身體狀況選擇正確的時間，人們在經過一段時間睡眠以後，身體就會大量缺水，這時可以喝一些淡鹽水，它能爲身體快速補水。另外人們在早起空腹狀態下喝淡鹽水，還能消滅口腔中的細菌，能預防腹腔炎症，而且能加快身體內毒素排出。
2、人們在運動後也可以喝一些淡鹽水，這時喝淡鹽水能防止身體內血液被水分稀釋，我阻止滲透壓降低，因爲在人類運動過程中，身體內的鈉鹽會隨汗液流失，如果不及時補充就會讓身體出現脫水，而直接喝水則會導致細胞水腫，並能誘發身體水腫會對身體健康產生一些不良影響。
