相信大家都很瞭解鹽開水，很簡單，就是在開水中加入食鹽混合攪拌而成。日常飲用鹽開水的好處有很多。那麼鹽開水什麼時候喝最好呢？
所謂的“朝鹽晚蜜”是一直以來的養生方法，但並不是每天都喝，建議一週一次即可。早上起牀後用開水沖泡一杯淡鹽水，漱口後慢慢飲下。晚上睡前一杯蜂蜜水。對於消化不良、防治便祕、排毒養顏很有幫助，同時具有一定的減肥瘦身效果。
清晨一杯淡鹽水有助於清理腸胃和宿便。從中醫的角度來看，鹽具有清熱解毒等作用，早上喝一杯鹽開水能幫助調節臟腑、將宿便消除清理排出，尤其是有內火引起便祕的患者很有緩解作用。
用食鹽泡水喝具有殺菌消炎的主要作用，因爲食鹽水中所含的鈉離子和氯離子濃度很高且滲透作用很強，有助於吸收大量的水分，從而讓體內菌物質失水失活。飲用之後有助於清除口腔內和胃腸內的菌類，對於胃腸潰瘍、胃腸炎和口腔潰瘍有一定的輔助治療效果。
尤其是炎熱的夏季，身體運動出汗量很大，體內的鹽分也會流失很多，每天適量飲用鹽水等物質，能幫助調節體內鹽分平衡，緩解疲勞的症狀。
人體內的毒素可以經過皮膚出汗、泌尿以及呼吸和排便等方式排除。因此，多喝水有助於提供排毒條件。早上一杯水清除宿便，將體內的毒素排出體外，具有很好的保養皮膚和保健效果。
碘是人體不可或缺的微量元素，缺碘嚴重的情況下會出現甲狀腺腫大，影響智力和骨骼發育，而食鹽中富含一定的碘元素，將其浸泡水中可起到補碘的作用。
1、鹽開水所含的氯化鈉成分很高，對升高血壓有一定的作用。因此，對於高血壓的人羣不建議喝。
2、用食鹽泡水喝濃度不可過高，高濃度的鹽開水不僅不會起到養生保健的作用，還很容易導致身體缺水，從而引起身體健康異常。
