早上空腹喝鹽開水好嗎 早上喝鹽開水排毒嗎

早上起來的時候，空腹喝淡鹽水是不是對身體好呢？早上喝淡鹽水是不是可以排毒呢？

早上空腹喝鹽開水好嗎

不好。

按照成人的睡眠要求，一晚上睡了7~9個小時左右，那麼在睡眠狀態好沒有夜起的情況下，身體是極度缺水的。這個時候如果喝鹽水，身體在空腹狀態下攝入鈉離子的話，會加重身體的缺水狀態。特別是有高血壓、心臟病和腎病的人羣，早起喝鹽水無異於雪上加霜。

早上喝鹽開水排毒嗎

沒有排毒的功效。

鹽水的主要成分是鹽，鹽的主要成分是鈉，並沒有排毒的作用。所以，早起喝鹽水沒有排毒的作用，也不推薦早起喝鹽水，因爲平時的食物攝入鹽分已經足夠多了，超出了標準的6克鹽。所以，正常健康的人羣是不需要在食物之外額外的補充鹽水的。

早上空腹可以喝什麼水

白開水。

早起空腹推薦喝白開水，水溫在65℃以下爲佳，如果沒有胃部不適的人羣，可以喝涼白開。建議2歲以上的健康人羣，每天早起空腹喝一杯水爲佳，大概在200毫升左右，可以少量多次飲用。如果是有腎臟和其他疾病的人羣，則要在醫生的指導下來看每日水的攝取量。

早上空腹可以吃什麼

正常情況下，早晨起來之後一般是吃早餐的。但是如果有的時候，比如運動的情況下，就可以先吃一些別的，比如說喝一杯牛奶，或者是功能性飲料，給身體補充一些水分和能量。但是需要注意的是，不是說這些吃了以後就可以不吃早餐的，吃早餐是必須要吃的，千萬不能不吃。