早上喝淡鹽水有什麼好處 長期早上喝淡鹽水好嗎

早上起牀的時候我們都會需要來一杯水，但是有的人會選擇喝淡鹽水，那麼早上喝淡鹽水有什麼好處呢？

早上喝淡鹽水有什麼好處

在科學合理的前提下，早上適當的喝一點淡鹽水是有好處的，可以起到補充機體水分的作用，促進體內物質的代謝，從而喚醒身體，讓身體充滿活力，而且鹽是具有一定的殺菌消毒的作用，對於有口腔疾病的人羣來說，早上喝淡鹽水是可以幫助口腔殺菌消毒的；對於血壓偏低的患者來說，可以防止血壓過低而引起的暈厥，所以由此可見早上喝淡鹽水是有一定的好處的，尤其是對於特定的人羣。

長期早上喝淡鹽水好嗎

不好。

淡鹽水是不建議長期早上喝的，對於身體是沒有太好好處的，而且還有壞處。從理論上來說，鹽水中含有鈉離子，屬於高滲透溶液，可以調節我們體內的滲透壓，從而起到對身體的好處，但是鹽水中的電解質含量並不能調節我們體內的滲透壓，需要起到好處的話則鹽的含量要很高，所以早上喝淡鹽水並不是適合所有人。

在此前提下，人在起牀的時候，血液粘稠度比較高，此時再攝入高滲透的淡鹽水會使得血壓更加的高，正常人結合自身需求的情況之下適量飲用淡鹽水是可以的，但是一般是不建議早上起來飲用淡鹽水的，尤其是長期飲用淡鹽水，很可能會使得身體長期出現血壓高等症狀，從而增加患病機率。

什麼人不能喝淡鹽水

高血壓及心腦血管患者

高血壓和心腦血管疾病的患者是不可以飲用淡鹽水的，因爲淡鹽水具有調節滲透壓的作用，容易使得血壓升高，從而造成高血壓患者以及心腦血管疾病患者的病症加重，影響病情，從而對身體造成傷害。

腎病患者

由於淡鹽水會家加重腎臟的負擔，而腎病患者的腎功能本身就比較弱，所以飲用淡鹽水是很有可能會加重病情，所以腎病患者不宜飲用。

早上喝什麼水好

溫開水。

早上比較推薦的飲用的水是溫開水，並且溫開水的溫度在35-40度之間，喝的量最好是在300ml以上，這樣才能發揮溫開水最大的好處。溫開水中並沒有什麼特殊的物質，所以是非常適合廣大人羣飲用的，並且沒有副作用，還能起到補充水分、預防便祕、調節腸胃的作用，使得身體更加的有活力和健康。