相信很多人都知道早上第一杯水比較重要，那麼早上喝鹽水有什麼好處呢？天天早上喝鹽水好嗎？以下爲你解答。
經過了一晚上，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量的水分，這時早上喝一杯鹽水能夠補充水分，預防缺水引起的頭暈、頭痛等不適感。
早上起來喝一杯鹽水能夠促進胃腸蠕動，刺激胃酸分泌，起到預防便祕的作用。
早上起來之後，人體經過了一晚上的代謝，此時腸胃已經被排空，這時飲用一杯鹽水能夠沖淡胃酸，起到調節腸胃的作用，使人體保持更好的狀態。
早上喝一杯鹽水能夠增加人體血容量，促進血液循環，使大腦快讀恢復到清醒的狀態，起到提神醒腦的作用。
一般並不建議天天喝。
早上喝鹽水雖然能夠起到補水、提神醒腦等功效，但是天天早上喝鹽水並不好，因爲人體每天攝入的鹽分不宜過多，一般不建議超過5克，若是長期每天喝鹽水會加重高滲性脫水，使人體出現口乾、舌燥等不適症狀，一般建議早上喝白開水或一週飲用鹽水2-3次。
晚上睡前並不建議喝鹽水，主要有以下幾種原因。
1、人體在晚上睡眠時本身會隨着呼吸、排尿、排汗等消耗一部分水分，這時飲用一杯鹽水會加重腎臟的負擔，反而會出現脫水情況，影響自身健康。
2、睡前喝鹽水會使人體體液濃度變高，血粘稠度也會變濃，不利於血液流通和自身新陳代謝，時間一長對身體健康會有一定副作用。
早起喝淡鹽水的用量不宜過多，以免使人體血液粘稠度較高，帶來反效果，一般建議飲用500毫升淡鹽水爲好。
早起之後喝淡鹽水雖然有一定好處，但是高血壓等心血管疾病患者不宜喝，以免升高血壓，影響自身病情。
鹽進入人體後本身會需要腎臟的代謝，若是腎功能異常者食用後，會加重腎臟負擔，影響病情恢復，因此需避免早起食用淡鹽水。
