每天早上喝淡鹽水好嗎 每天喝淡鹽水有什麼好處和壞處

在日常生活中，很多人在早上都有喝水的習慣，早上的第一水是很重要的，會直接影響我們的身體健康。很多人在早上都會喝淡鹽水，那麼每天早上喝淡鹽水好嗎？下面一起來看看吧。

每天早上喝淡鹽水好嗎

早起後喝淡鹽水弊大於利。

不少人認爲喝淡鹽水利於身體健康，這種認識不全面，食鹽中含有鈉元素，一般人長期空腹補充鈉元素，長期如此易導致機體鈉增多，易誘發高血壓，腎臟疾病；但對於低血壓患者來說，早起後喝淡鹽水又有防止血壓過低的作用。

早上喝淡鹽水有什麼好處

爲機體補充水分，可促進腸道內毒素的排出，促進體內物質的代謝，有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒，血壓偏低者早起後喝杯淡鹽水，可防止血壓過低引起的暈厥。

早上喝淡鹽水有什麼壞處

1、過多補充鈉元素

一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，機體長期攝入鈉元素，會導致體內鈉含量過高，有導致高血壓，腎炎等疾病的風險。

2、加重脫水

起牀後喝淡鹽水，雖說也有水分的補充，但是由於增加了體內的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口乾。

3、升高血壓

早起後，是血壓升高的第一個高峯，喝淡鹽水會使血壓升的更高，對高血壓病人來說，若是每天早起後喝一別淡鹽水，不僅不利於降壓，還會升高血壓，不利於健康。

每天早上喝什麼水好<

每天早上建議喝白開水。

早起後最宜喝的還是不添加其他東西的白開水，利於機體吸收，可真正的做到補充水分，排毒通便，也不會給人體帶來不利影響，早起刷牙後喝250毫升即可。