很多年以來，流行一個保健觀點，早晨起牀後喝上一大杯涼開水。
認爲如此對身體有五大好處：
補充水分。人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起牀後喝水可以補充身體代謝失去的水分。
防止便祕。早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。
沖洗腸胃。早晨腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態。
稀釋血液。早晨喝水後會迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生。
美容養顏。早晨爲身體補水，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美，其實只關注局部和表面的現象，而忽視了整體與本質，早晨一杯水確實會引起上述一些生理指標的改變，但造成的危害遠遠大於從局部看對人的好處。
中醫認爲，每天都是陰陽交替，不斷循環的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉的。治癒的機率很小。
那麼，早晨起來到底要不要喝水，應該喝什麼水呢？給大家建議，早上起牀後千萬不要喝涼白開水，要喝就要喝熱水，或者是溫開水，對於體寒的人來說，建議早上切上幾片生薑片，泡在熱水裏，因爲生薑有助於陽氣的生髮，同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。
最後，再給大家提議，劇烈運動或勞作過後，不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺的，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的，有關這方面的話題，會在以後分享給大家的。
