早上喝溫開水還是涼白開

早起喝水是許多人養成的良好習慣，雖然每天都會喝，可是早上喝溫開水還是涼白開呢？你可能不是很清楚，下面就來詳細瞭解。

早上喝溫開水還是涼白開

喝溫開水。

早上更宜喝溫開水，早上起牀後，機體處於空腹狀態，相較於涼白開，溫開水對腸胃的刺激更小，可溼潤腸胃，促進機體新陳代謝，減少對腸胃的傷害。

早上爲什麼不宜喝涼白開

早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，對人體危害不小。

早上喝溫開水溫度多少適宜

建議在25-30℃，此時的溫度是最適宜於腸胃，因爲其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，無論水平時喝水還是早上喝水，都不宜喝冰水，和溫度超過5 0℃的熱水。

早上喝水禁忌

1、早上最宜喝的就白開水，空腹不宜喝淡鹽水，蜂蜜水，冰水，熱水，早起後喝白開水是爲機體補充水分，淡鹽水會加強機體脫水，蜂蜜水，冰水會刺激腸胃，蜂蜜水刺激腸胃分泌胃酸，冰水刺激腸胃易引發腹瀉腹痛，熱水則易燙傷喉嚨。

2、早起後喝水應該是在刷牙後喝，刷牙前口腔中細菌多，喝水會將這些細菌送入口腔，不利於口腔。

3、早起後喝水喝250-300毫升溫開水即可，可爲機體補充晚間流失的水分，爲新的一天帶來能量。