開心果是熱性還是涼性的 開心果吃多了會上火嗎

開心果的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，深受人們的喜愛和歡迎，那麼開心果是熱性還是涼性的？開心果吃多了會上火嗎？

開心果是熱性還是涼性的

溫性的。

開心果又被稱作阿月渾子、胡榛子、無名子等，是漆樹科黃連木屬的多年生落葉果樹，味辛澀性溫，其中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、油脂以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，開心果既不是熱性的，也不是涼性的，開心果是溫性的。

開心果吃多了會上火嗎

可能會。

開心果本身作爲一種溫性的果實，再加上其中含有一定的維生素、脂肪、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質化合物，食用過量而人體不能及時將其吸收代謝時，那麼很容易加重人體的火氣，可能會導致人體出現上火，出現紅腫、瘙癢等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害，所以開心果吃多了是有可能會導致人體出現上火的症狀的。

開心果的禁忌人羣

肥胖人羣

開心果中含有大量的脂肪以及氨基酸、蛋白質成分，食用過量而人體不能及時將其吸收代謝時，那麼是很有可能會導致人體發胖的，再加上開心果熱量比較高，是不建議過量食用的。

易過敏者

對於易過敏的人羣，尤其是開心果過敏人羣來說，是不建議吃開心果的，否則很容易誘發或者加重其過敏症狀，對人體的健康造成傷害。

腸胃不好者

開心果中含有大量的油脂和膳食纖維素，有潤腸通便的作用，對常人和便祕者是有好處的，但是對於腹瀉者來說一定不能多吃，以免加重病情。

開心果一天吃多少合適

開心果中含有豐富油酸與維生素，對於身體非常有好處，並且其中含有白藜蘆醇，可以將身體中自由基完全清除，避免脂質過氧化反應。每日合理控制攝入量，對健康有利。

但堅果類食物中往往都含有豐富脂肪，每天吃二十顆左右就可以爲身體提供豐富能量，若是吃太多很容易會有上火或是肥胖等現象，所以爲了自身的健康，一般建議人體一天吃50克左右的開心果即可。