開心果是熱性還是寒性的 開心果一天吃多少個合適

見天買了一些開心果準備回家吃，回到家奶奶說她最近感冒，不能吃寒涼的食物，那麼開心果是熱性還是寒性的？開心果一天吃多少個合適？

開心果是熱性還是寒性的

溫性的。

開心果又被稱作阿月渾子、胡榛子、無名子等，是漆樹科黃連木屬的多年生落葉果樹，野生種起源於中亞和西亞山區，西亞栽培最早，有3500年栽培歷史，味辛澀性溫，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、纖維素以及多種礦物質化合物，營養價值以及食用價值比較高，所以開心果既不是熱性也不適寒性的，而是溫性的。

開心果一天吃多少個合適

建議一天吃10克，約15克左右即可。

開心果的營養價值以及食用價值是比較高，適量食用對人體的健康具有好處，對於成年人來說，一天吃10克，約15顆左右的開心果，用來滿足自身的營養需求即可。

對於正在發育的小孩來說，由於他們的腸胃消化還不健全，因此不建議吃過量，一天建議一天吃不超過5顆左右的開心果即可。

開心果是發物嗎

不是。

發物是指富於營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病（尤其是舊病宿疾）或加重已發疾病的食物，常見的食物有雞、蛋類、魚、蝦、蟹類等。

而開心果只是生活中常見的一種堅果，適量食用對大多數人不會產生副作用或引起不適，只是對某些特殊體質以及與其相關的某些疾病纔會誘使發病，因此嚴格意義上來說，開心果並不是發物中的一種。

吃開心果的禁忌

易上火者慎食

開心果一種高油脂、高熱量的乾果類食物，人體食用之後會加重體內的火氣，而易上火者本身體內火氣較重，食用過量開心果很可能會加重牙齦腫痛、口腔潰瘍或皮膚長痘等上火症狀。

腹瀉便溏者適量食用

開心果有潤腸通便的作用，本身就腹瀉或大便溏薄者不宜食用，以免加重自身病情。

三高症者少吃

開心果中含有極其豐富的脂肪，過多食用很容易引起血糖、血脂和血壓升高，糖尿病、高血脂症和高血壓患者平時最好少吃開心果，以免加重糖尿病、高血脂症和高血壓的病情。