開心果是生活中常見的一種堅果，其中的營養價值比較高，很多人喜歡吃，那麼開心果小孩可以吃嗎？開心果小孩一天吃幾個？
可以適量食用。
開心果味辛澀性溫，其中含有豐富的棕櫚酸、草酸、葡萄糖、鞣質、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，對於小孩來說適量食用開心果可以爲其補充充足的營養。
但要知道開心果油脂以及纖維素含量比較高，過量食用很容易加重小孩胃腸道負擔，可能會導致小孩出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對小孩的健康造成威脅，所以小孩可以吃開心果，但要適量。
建議一天吃3-5個左右即可。
小孩的腸胃消化功能比較弱，尤其是對於年齡比較小的孩子來說，過量食用開心果很容易加重其胃腸道負擔，其次就是開心果屬於高熱量、高蛋白、高油脂的食品，一次性食用量不可過多，一般幼兒吃3-5開心果即可，不宜食用過量，避免出現卡喉嚨的情況。
可以吃。
開心果的營養價值是很高的，適當食用對於產婦身體是很好的，可以幫助產婦補充各種微量元素，有助於身體的快速恢復，其次開心果蛋白質比較豐富的食品，有助於增加奶量，所以孕婦是可以吃的。
但孕婦需要適量食用開心果，過多食用堅果的話，很容易引起消化不良，嚴重時還會導致便祕。
開心果屬於高蛋白質的食物，適宜需要補充蛋白質的人羣食用，但若是吃蛋白質過敏的話，就不宜吃開心果，以免誘發過敏症狀，尤其是第一次吃開心果的人，需先少量嘗試吃後有無過敏症狀，再酌情增加食用量。
開心果是一種高油脂、高熱量的堅果，人體食用之後會加重體內的火氣，而易上火或本身體內火氣較重的人羣，食用過量的開心果很容易加重牙齦腫痛、口腔潰瘍、皮膚長痘等上火症狀。
開心果中含有豐富的脂肪、蛋白質、纖維素等成分，比較難以消化，而消化功能差者若是食用了過多的開心果更會加重腸胃的負擔，容易引起腹脹不適等消化不良症狀，所以建議消化功能比較差的人羣少吃開心果。
