鹽開水什麼時候喝最好

喝鹽開水是養生中比較傳奇的方法，不用花錢就能實現清理腸胃、美化膚質甚至還減肥瘦身等多種功效，那麼這鹽開水什麼時候喝最好呢？

鹽開水什麼時候喝最好

鹽開水早上喝最好。

鹽開水和蜂蜜水養生是我國從古至今都被廣泛流傳的經典飲食方法，有“早鹽晚蜜”的說法，由此可見，早上喝鹽開水能實現養生，是喝鹽開水的最佳時間。

早上喝鹽開水的好處

清理腸胃

從中醫的角度來看，鹽有清熱、涼血、解毒的功效，在早上喝一杯鹽開水能起到調和臟腑、消宿物，尤其是適合內火上炎引起的便祕患者，可幫助清除宿便，緩解便祕。

補充水分

人經過一夜的休息，會通過皮膚和呼吸作用流失大量的水分，加上早上氣喘後小便也會流失很多水分，身體處於一個相對的生理性缺水狀態，在經過簡單的洗漱之後喝一杯鹽開水能補充身體代謝流失的水分。

美容養顏

早上起牀後爲身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

鹽開水每天都要喝嗎

鹽開水不用每天喝。

鹽開水沒必要每天都喝，一個星期喝一次就夠了，並且鹽開水的濃度不宜過高，成人每天的攝入量2~3g即可滿足需求，每天不能超過12g，因此，鹽開水不能天天喝，更不能高濃度喝。

喝鹽開水的注意事項

1.鹽開水中含有很多的鈉離子，對血壓的升高有一定促進作用，因此，高血壓患者不建議喝鹽開水。

2.鹽的滲透性很強，因此，鹽開水的濃度一定不能過高，以免損傷上消化道。