“鹽糖水”是老百姓的俗稱，醫學名字叫作口服補液鹽，一般在藥店都可以買得到，然而如果情況緊急要現場調配的話，什麼樣的比例是合適的呢？
1.準備適量溫開水、糖、鹽，將10克糖（2小勺）和1.75克鹽（小半啤酒瓶蓋）倒入500毫升的水中，攪拌至看不見固體爲止。
2.微微嘗一下，鹹度不重於人的眼淚即可，注意的是，在喝的時候要少量多次，不要一次喝得太多、太快，以免引起嘔吐。
鹽糖水就是用白糖加鹽沖水形成的糖鹽平衡液，主要成分是水分、鹽分、糖分、鈉、鉀，飲用鹽糖水可以有效的補充身體血容量的丟失，避免身體脫水休克，保持體內電解質的平衡，對維持身體健康有一定的幫助。
在過量運動鍛鍊後人體會出很多汗，其中就會消耗掉大量的水分和鹽分，而鹽糖水能夠給機體活動及時補充營養和熱量，另外，糖是人體的主要營養成分之一，鹽糖水中含有大量的糖分，人體運動之後適當喝些鹽糖水可以快速補充身體的熱量。
鹽糖水最多的成分就是水，對於運動後大量出汗、受涼腹瀉等人羣來說，飲用鹽糖水可以補充流失的水分，維持體內水平衡，對於身體健康來說很有很好的益處。
腹瀉不止、大量出汗後喝。
鹽糖水主要成分就是水、鹽、糖，在腹瀉、出汗後，人體內的能量、鹽分、水分都會大量流失，需要及時的補充，才能使體內水液處於相對平衡的狀態，以免失水過多造成脫水，腹瀉之後要及時補充，每次腹瀉之後，喝一兩杯，份量與失水的量相當，缺多少補多少。
正常人喝多了一般不會有社呢麼危害，因爲體內的器官會將鹽糖水代謝掉，但是有肝病、腎病、心功能不全的患者飲鹽糖水過多的話，會加重肝、腎、心臟的代謝負擔，尤其會引起血容量增加，出現水腫，器質性心臟病的患者可能會導致心功能衰竭，因此這些人羣不要飲用過多。
