現在的社會，人們生活的節奏越來越快，學習和工作的壓力越來越大，精神一直處於高度緊張的狀態下，飲食方面很少能做到完美兼顧的，所以現在人的胃病也是越來越多，那麼怎麼養胃呢？其實很簡單，每天喝牛奶就有很好的養胃功效。
牛奶是全世界都提倡飲用的營養飲料，它的營養價值那是毋庸置疑的，他的功效也得到了廣大羣衆的認可，但這並是不說世界上所有人都能喝牛奶，還是有部分疾病的人和一些對乳糖不耐受的人不宜飲用，只要你能和牛奶，那麼牛奶就是你的高級營養飲料，還有牛奶對胃是有好處的。
牛奶中含有大量的蛋白質和鈣，能刺激胃分泌胃酸，對於一些萎縮性胃炎的患者，喝牛奶能幫助消化，改善患者胃酸匱乏的現象。
牛奶是很容易被消化吸收的液體食品，對於一些功能性消化不良的患者來說，喝牛奶容易消化，可以補充大量的蛋白質。同時促進其他脂溶性和水溶性營養成分的吸收。
對與胃酸分泌較少的胃病患者來說，在早餐後半小時內喝牛奶能促進胃酸的分泌，幫助消化，同時也能充分的消化吸收牛奶的營養成分。
晚上睡覺前飲用一杯牛奶，在睡覺時牛奶就能充分的粘在胃壁上，能更好的刺激胃分泌胃酸，幫助消化，同時也有促進睡眠的功效。
1.牛奶能養胃，並不是說牛奶對所有人都有這個功效，胃病多種多樣，如果是胃酸分泌較多的患者則不宜食用牛奶。
2.牛奶對胃有一定的刺激作用，胃潰瘍，腸道潰瘍的患者也不宜食用過多的牛奶，以免胃酸分泌過多導致胃痛。
3.乳糖不耐受的患者也不宜食用牛奶，這類人羣在平時就不宜食用牛奶，因爲他們不能消化牛奶中的乳糖會導致胃脹，打嗝等。
4.不宜空腹飲用牛奶，空腹飲用牛奶會由於牛奶直接經過胃腸道進入大腸，消化吸收不完全，造成營養浪費。
5.不宜食用過冰或過熱的牛奶，營養成分發生改變，人體不宜吸收。
6.牛奶能調理胃，但不是說牛奶能治療胃病，胃病還是需要去醫院直接治療。
