牛奶是我們日常生活中經常會食用的一種飲品，現在很多人會選擇用牛奶來進行補充鈣等，老年人以及青少年可以多喝。那麼，晚上喝牛奶好嗎？接下來爲大家解答一下。
晚上喝牛奶好嗎
晚上喝牛奶對身體有好處的。睡前喝牛奶能夠有助於睡眠而且能夠補充身體的一些優質蛋白，對身體健康是有益的。而且適當的喝牛奶還能夠提高人體的免疫力和抵抗力，尤其是生長發育期的青少年和兒童，要適當的喝純牛奶。在飲食方面需要均衡，還要補充一些其他新鮮的蔬菜和水果，補充一些其他的優質蛋白。另外，還需要進行適當的運動，合理的運動和健康的飲食就能夠取得比較好的一些養生的效果。
知識拓展：喝牛奶的禁忌
1、煮沸之後喝
很多人在購買牛奶回家的時候會將牛奶煮沸之後再次飲用，其實這樣的做法是錯誤的。因爲當牛奶煮沸了之後就很容易讓牛奶裏面的乳糖產生焦化的現象，而這些焦化的焦糖是很容易引發癌症的。再者牛奶煮沸之後，它所含有的鈣物質會出現磷酸深沉的現象。其實基本在市場上買到的正規牛奶都是經過殺毒的，所以根本就無需煮沸。
2、空腹喝牛奶
空腹時候喝牛奶是我們一定要注意的一件事情，因爲在空腹的時候是最好不要飲用牛奶的，腹喝牛奶的時候就會讓牛奶裏面蛋白質被當做熱能給消耗掉，這樣就會讓我們在吃飯的時候沒有食慾進食。並且當空腹喝牛奶到胃裏面的話就很容易產生一個假飽的情況，這樣對胃也不是很好。
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