通常情況下，女性晚上睡前喝適量奶粉好，喝過多奶粉不好。
奶粉的營養價值較高。奶粉具有一定的鎮靜催眠作用，女性在睡前飲用一杯奶粉，在一定程度上可以提高睡眠質量，有助於女性的休息。同時奶粉中還含有豐富的鈣元素，而在睡前補充一定的鈣元素，可以使得血鈣含量增加，避免出現骨質疏鬆的情況。所以女性在晚上睡前喝適量的奶粉好。
但是如果女性在睡前喝了過量的奶粉，由於奶粉中含有大量的蛋白質，而蛋白質難以被身體消化吸收，並且夜晚身體新陳代謝速度較慢，腸胃蠕動速度也較慢，這時很容易出現消化不良的情況，進而引發腸胃不適。女性應養成良好的生活習慣，建議睡前不要進食過多食物，也不要進行身體鍛鍊，否則都有可能影響到睡眠質量。
