睡覺之前喝牛奶能夠幫助促進睡眠，有利於身體有效補充鈣質。但是也有不少人會擔心睡覺之前喝牛奶容易發胖，這對於正在減肥的人來說更是大忌。那麼，睡前喝牛奶會長胖嗎？接下來爲大家解答一下。
睡前喝牛奶會長胖嗎
睡前適度喝牛奶是不會發胖的。牛奶中含有很高的鈣元素，鈣元素對脂肪的分解有促進作用，可抑制脂肪酶的形成，減少脂肪的合成，對抑制體內脂肪的增長有積極作用。在睡前喝一點牛奶，還可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的質量。但是，喝牛奶減肥的人羣要注意，部分腸胃不好的減肥人羣如果食用牛奶過多，難以吸收牛奶中的營養物質，導致牛奶中的熱量堆積，容易造成人體的發胖。
知識拓展：牛奶的禁忌人羣
1、消化道潰瘍患者不應喝牛奶
有很多人患有胃病，其中之一是胃潰瘍，這可能是大多數人都知道的。胃潰瘍患者的胃腸粘膜不同於普通人，可能會有一些損傷，所以在選擇食物時要非常小心，不推薦喝牛奶，這會導致胃酸分泌增加，加重病情。
2、牛奶過敏不應該喝牛奶
牛奶過敏的人也不能喝牛奶。輕度過敏症狀是腹瀉和腹痛。如果嚴重過敏，會出現皮疹、呼吸困難或鼻炎和哮喘。有一種疾病叫做乳糖不耐症。如果患有這種疾病，不建議喝牛奶，因爲牛奶中含有更多的乳糖，會非常不舒服。
以上就是關於睡前喝牛奶會長胖嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
