老玉米、玉米粥——防高血脂
蕎麥——防止糖尿病（高纖維）
薯類——防止便祕（另外能夠降血糖，降血脂）
小米——安眠（早上玉米粥、晚上小米粥）
燕麥——防止糖尿病（還有高血脂等）
老年人要少吃油膩的食物，多吃粗糧，防止各種令人頭疼的疾病！上述幾種日常生活中的主食對老人來說都是很好的選擇哦！
