老人屬於弱勢羣體之一，子女們不要忙着工作而忘了家裏老人的身體健康，老人吃什麼對於已經衰老的身體來說非常重要。推薦這7個養生大法，穩血壓、降血糖、去老年斑，滋補身體延年益壽！
方法：100g新鮮百合或是30g幹百合配上20g幹銀耳，倒入鍋中，加入1L左右清水，小火煨燉至原料熟透，可添加適量冰糖熬煮一會，便可出鍋食用。
功效：百合銀耳清肺熱，對抗肺燥型流感超管用，秋天一定要多喝！
方法：三紅茶即山楂、枸杞、紅棗。選料時山楂要選山楂果乾、紅棗要小棗、枸杞要選天然淡紅色。將小紅棗撕碎後，加入其它兩味原料，倒上開水煮沸或沖泡飲用即可。
功效：山楂味酸性溫，能活血化瘀，紅棗則味甘，滋補氣血，枸杞又能補腎益脾，長期飲用不僅面色紅潤，一點老年斑都沒！
方法：將白蘿蔔切絲配上叉燒肉、小蔥等餡料攪拌均勻，做成蘿蔔絲餅，放入平底鍋中煎熟即可，美味又營養，還能治病呢！
功效：日常吃些白蘿蔔能滋陰降氣、止咳化痰，多喘、咳嗽、痰多的朋友一定要多吃。
方法：分心木是核桃中的木質隔片，取5g用沸水沖泡飲用，可反覆衝飲，每天下午至睡覺前飲用即可。
功效：飲用分心木茶，能縮尿，促進安眠，讓你一覺睡到天亮。
老人屬於弱勢羣體之一，子女們不要忙着工作而忘了家裏老人的身體健康，老人吃什麼對於已經衰老的身體來說非常重要。推薦這7個養生大法，穩血壓、降血糖、去老年斑，滋補身體延年益壽！
方法：10g乾淨的貢菊（黃菊花）配上10g玫瑰花，放入保溫杯中倒入沸水，浸泡半小時即可代茶飲用，可反覆沖泡，味淡更換。
功效：菊花玫瑰茶能幫助肝氣疏泄，滋養肝陰，心情不暢、脾氣急躁，尤其是高血壓的朋友最適飲用，還能美容養顏呢。
方法：100g小米、50g薏仁再配上20g白扁豆，倒入砂鍋加水熬煮，待到粥濃稠即可食用。
功效：薏仁能祛溼利尿， 小米保護脾胃，白扁豆則能健脾除溼，三者搭配清熱利溼，健脾養胃，胃口好了，身體自然不會太差。
方法：牛蒡根形似山藥。將其切成細片，入鍋煮上20分鐘，過濾出湯汁飲用。
可穩定血壓、降低血糖，每鍋可以煮兩次，日常當做飲料飲用即可。
功效：清熱解毒，能夠輔助穩定血壓和血糖，拿來炒牛肉也超美味喔！
