據數據研究表明，成人糖尿病的發生率在11.6%。糖尿病是一種高血糖爲特徵的代謝性疾病，血糖得不到及時控制的話，就會很容易導致糖尿病的併發症出現。早治療就需要早發現，從而可以保護胰島功能，逆轉糖尿病的機會，下面就和小編一起去了解一下吧!
高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖已經升高，但還沒有達到糖尿病診斷標準，血糖介於正常與糖尿病之間的一種情況。正常人的空腹血糖應低於6.1mmol/L，而診斷糖尿病的空腹血糖應等於或者高於7.0mmol/L，這兩個數值之間有個差距。
同樣，正常人的餐後兩小時血糖應低於7.8mmol/L，而診斷糖尿病的餐後兩小時血糖應等於或者高於11.1mmol/L，兩者之間也有個差距。如果一個人的血糖正好在這兩個差距內，也就是說空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之間，或餐後兩小時血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之間，這時的血糖既不正常，又沒有達到糖尿病的程度，就稱爲糖尿病前期。
正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素(如糖尿病家族史)與環境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。
戒3事：戒久坐。長期處於久坐不動的狀態的話，很容易導致各種疾病的纏身，糖尿病就是其中的一種。糖尿病主要是由於胰島素活性相對或絕對不足以及胰升糖素活性相對或絕對過多所導致的。戒掉久坐不動，堅持鍛鍊的話，可以激發胰島素的活性，改善和預防高尿病的發生，降低血糖，改善身體健康度。
戒菸酒。菸酒對於身體百害而無一利，香菸在燃燒的過程中會產生一種化學物質，會刺激腎上腺髓質激素，從而導致血糖升高;而酒精會導致降糖藥分解從而影響到藥效，起不到任何的治療效果。長期飲酒不但會導致傷肝傷肺，還可以引起甘油三脂升高。
減少脂肪和蛋白質的攝入量。對於糖尿病患者來說，日常的飲食需要格外注意。大量食用膽固醇以及高飽和脂肪酸的食物，很容易導致血脂升高，從而引起肥胖，而肥胖是糖尿病的早期症狀之一。而對於偏重的患者來說，飲食方面要儘量選擇清淡、少鹽、少油的食物。
食三物：紅棗。紅棗進行幹嚼的話，可以將營養物質得到完整的保留，起到很好的養生效果。被稱之爲是“萬果之王”的紅棗，其中含有蘆丁，可以使得血管進行軟化，並且維持毛細血管的通透性，對於高血壓具有預防作用，起到很好的補中益氣、養血安神的作用。血糖高的患者可以放心食用，但不可多吃。
洋蔥。洋蔥味甘辛溫，具有防癌抗癌、健脾養胃的作用。洋蔥中含類似降糖藥物甲磺丁脲的物質，不但可以幫助糖尿病減輕飢餓感，還可以起到很好的降低血糖的作用。
蘋果。蘋果中含有的膳食纖維等物質成分，可以很好地調節機體血糖，預防血糖驟身驟降，降低血壓，軟化血管壁，並且對糖尿病患者起到一定的治療效果。
按三穴：涌泉穴。涌泉穴涌泉穴位於足底，是養生保健的主要穴位。對於糖尿病患者來說，血糖高，很容易導致腎精不足、陽氣虧虛等情況。日常按揉涌泉穴的話，可以疏肝理氣，有助於血糖的控制，起到很好輔助治療效果。
然谷穴。然谷穴是腎經氣血流經的主要穴位，是治療糖尿病的奇穴，位於足內側，日常用拇指用力點揉此穴位，感覺到明顯的酸脹感爲止，有利於血糖的穩定作用。
神門穴。神門穴位於腕部，是心經的原穴。日常按揉或者是拍打刺激穴位，從而可以促進血液循環，並且調整體內脂肪的代謝，且有效地控制血糖的平衡，補益心氣，安定心神，使得氣血充足，血糖穩定。
戒三事，食三物，按三穴，血糖平平穩穩，血管不衰老!大家一定要認真學習一下。
