血脂高吃什麼好 三樣食物能降低血脂

血脂高是人見人怕的三高中的其中一高，可見血脂高對人的影響也很重要。血脂一旦高了，說明很多疾病也會慢慢找上你或者已經找上你了，健康問題必須重視。對於血脂高或者想要預防高血脂的人，不妨試試餐桌上的這三這種食物。

橄欖油

橄欖油相比花生油，含有更多的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇對的含量，從而達到降低血脂的效果。另外，橄欖油中也有不少的抗氧化物質，具有調節心血管功能的作用，可以預防各種炎症、心血管疾病。

海魚

魚肉跟其他的肉類最大的區別就是：不飽和脂肪含量高。其中魚類中對高血脂更有好處的是海魚。海魚可以減少膽固醇、甘油三酯的濃度，改善血脂、調節血脂。但是，想要海魚達到這種效果，一定要選擇清蒸等清淡點的做法。

洋蔥

首先，洋蔥是素食，多吃洋蔥少吃肉，脂肪攝入少了自然血脂就不會高。但是，它含有的物質纔是對降低血脂更有用的。

洋蔥中含有大量的前列腺素A，具有降低血液濃稠度、稀釋血液垃圾的作用，避免血脂高、血栓、血管堵塞等各種心血管疾病。