由於高血脂前期幾乎沒有任何症狀，所以不太引起重視，很多脂友查出有高血脂後也常常不管不顧，但事實上高血脂是一種非常兇險的疾病，它是冠心病、中風等重大疾病的獨立危險因素，控制不利，將嚴重影響生命健康和生命質量。
“多喝水”不僅可以降尿酸，也可以降血脂，說水是最廉價的保健品一點也不爲過。多喝水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。高血脂患者應確保每日飲水量在1200ml以上，如果伴有高尿酸，飲水量要超過2000ml。
牛奶含有豐富的維生素和優質蛋白質，既能補鈣，又能降低總膽固醇，高血脂患者建議每天一袋（盒）奶（250ml），但如伴有糖尿病或痛風，不建議食用優酸乳等奶飲料。
全穀類食物燕麥可以降低血清膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。每天早起喝一杯燕麥粥，對脂友大有裨益。但對於伴有糖尿病或痛風的脂友來說，同樣不建議食用添加了較多糖分的燕麥製品。
茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質。過去說“飯後一支菸，賽過活神仙”，這句話是嚴重錯誤的，但飯後一杯茶的確可以可降低血脂和膽固醇水平，抑制動脈粥樣硬化。在泡茶的時候，需要注意不要泡得太濃，另外在飯前不宜大量飲用濃茶，以防止醉茶。在茶葉品種的選擇上，綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇，鋅硒茶是最安全、最天然的鋅硒保健品，能有效增強免疫力、緩解痛風、降酸降脂，鋅元素還可以提升男性活力、防止少精症、避免男性不育。
由於高血脂前期幾乎沒有任何症狀，所以不太引起重視，很多脂友查出有高血脂後也常常不管不顧，但事實上高血脂是一種非常兇險的疾病，它是冠心病、中風等重大疾病的獨立危險因素，控制不利，將嚴重影響生命健康和生命質量。
高血脂和過量食用豬、牛、羊等紅肉有關，而魚類卻是紅肉最好的替代品，不僅滿足了美味的需求，也避免的血脂的進一步升高，尤其是深海魚類含有較爲豐富的ω3脂肪酸，能有效控制血脂，可適量適用。在烹飪方式上，宜清蒸，不宜油煎和油炸。另痛風患者需要控制帶殼海產品的攝入。
大部分豆類廁所裏照鏡子 含有豐富的纖維素，無論黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、扁豆，都是控制血脂的理想食物。
蔬菜中的纖維素有利於調節血脂，顏色越深，作用越明顯，另外在食用時應儘量做到“色彩斑斕”，如紅色的西紅柿、胡蘿蔔，黃色的南瓜，綠色的各種青菜，紫色有茄子、紫甘藍等等。
蘑菇是典型的“高蛋白、低脂肪”類食物，可以有效降低膽固醇，無論香菇、草菇、平菇，都可以適當選用。
