很多人通過“戒肉”就會增加米、面的攝入量來滿足自己的肚子，但是，現代的主食非常的細緻，其中就含有大量易被吸收的碳水化合物，這些物質攝入過多長期會存儲下來，時間久了，高血脂趨勢也是必然。很多人雖然戒了葷素，甚至晚餐不......

很多人認爲過多的肉食影響身體健康，開始喜歡素食，其實經常吃素也容易患病，健康飲食雖然提倡多食粗糧蔬菜水果，但營養均衡才健康。控制脂肪的攝入量素食比較容易控制脂肪的攝入量。豆製品、穀類以及雜豆類、菌菇類食物中所......

現代人懂得養生的越來越多，吃素的人也是越來越多。那麼，素食的養生方法有什麼影響呢?體重變化吃素多年的營養專家指出，很多人吃素後的反應就是減肥更容易了，不容易發胖了。這種現象的主要原因就是，素食的熱量和脂肪都比較......

現在有一些人爲了減肥只吃素食，但是其中真正瘦下來的卻非常少。所以很多人最近在問我，爲什麼一直吃素還瘦不下來，甚至還更胖了？今天就來爲大家詳細解答一下！只吃素食的危害微量元素缺乏症人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等......

《中國居民膳食指南》第四條明確指出：常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。動物性食物是人類優質蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源，是平衡膳食的重要組成部分。因此，不吃肉是不科學的飲食方式。第一、......

長期吃素竟會帶來三大危害1.導致不孕近年來，吃素的飲食風尚漸爲大衆接受。尤其是體形較爲豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過......

這家常菜竟能防治脂肪肝燜蘿蔔海帶海帶50克、蘿蔔100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、醬油適量。將海帶用水浸泡一天，然後海帶、蘿蔔切成絲。將海帶油炒幾下，放入調料及清油燒開，改中火燒至海帶將熟，再放入蘿蔔絲燜熟......

如果你家裏有一個愛看養生節目、特別重視養生的長輩你絕對聽過這些話：“不要吃太多肉，血管要堵的!”“大魚大肉吃不消的，粗茶淡飯對身體最好。”“飲食一定要清淡一點。”但吃素真的養生嗎?結論可能恰恰相反!專家告誡飲......

現在隨着我國超重、肥胖人羣的劇增，如何通過飲食保持合理的體重是人們非常關心的話題。肉類食物由於脂肪和膽固醇含量高，越來越不被推崇，隨之而來的是素食主義、素食文化正在悄然興起，而且在某種程度上，素食也成爲一種時尚......

“碗裏有肉”一度被中國人視爲生活富足的標誌，愛吃素要麼是念佛者，要麼是窮人。但近年來，吃素的人越來越多，彷彿“粗茶淡飯”是健康長壽的唯一正解。會吃素的人吃出好身體，不會吃的人則會吃出疾病。粗茶淡飯也是一種錯堅持......

吃素能夠幫助身體排毒、促進減肥還能夠減少身體毒素的攝入，維持內臟的健康。但是這是在正確吃素的情況纔會對身體產生的好處，如果是不注意，吃素吃錯了很容易導致身體營養不良，甚至引發疾病。那麼吃素哪些方面是要謹記的呢......

這樣吃素才健康儘量吃當地、當季的新鮮蔬果當季產的蔬果最和時令，農藥相對較少，而且沒有因爲存放而導致一些污染和營養素流失的問題。當地產的食物不需要遠送，減少了對事物的損傷，而且新鮮的果蔬酵素含量也高。儘量吃完整......

在物資逐漸豐富的今天，人們的飲食習慣已經較以前發生了很大改變，大魚大肉的日常生活使中國成爲世界上肥胖人口最多的國家，糖尿病、高血脂、脂肪肝這些肥胖病變得越來越普遍。要控制這些慢病，養成良好的飲食習慣非常重要。......

有的人認爲吃素是養生的最好選擇。其實不盡其然，長期吃素是會危害我們的健康的。營養均衡才最健康，下文就爲大家介紹長期吃素潛藏着三大健康隱患。1.導致不孕：近年來，吃素的飲食風尚漸爲大衆接受。尤其是體形較爲豐滿的女......

很多人都提倡吃素，吃素有很多健康的方面，但同時人們對吃素這一問題也有一些長期存在的誤會哦，吃素也有一些特殊的規定，比如要視個人的體質而定，如果神本身就缺少脂肪營養那麼再吃素只會更加瘦弱，此外還有貧血，吃法等各種的規......

推薦這六款純素的補氣補血湯，既補了身體，又體現了慈悲心。何樂而不爲呢！山藥紫荊皮湯材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。功效：具有健脾益血、補腎養陰......

我們都知道肉包子的熱量比素包子高，那麼一個素包子的卡路里是多少呢？減肥期間能吃素包子麼？一個素包子的卡路里不同大小、不同餡料的素包子，所含有的熱量是不一樣的。比如說一個拳頭大小的韭菜包子熱量大約是199大卡；拳頭......

很多人因爲聽說吃素對身體好，紛紛的加入了吃素的隊伍中去了，而且素食餐廳也日趨增多，那到底吃素有些什麼好處呢？吃素食的好處1、吃比較多蔬菜（例如：花椰菜）會增進抗氧化的能力，長期多吃蔬菜有助於降低罹癌的可能性。2、增強免......

素食中的脂肪含量較少，適當搭配吃有助於減肥;素食中的膽固醇也是很少的，非常適合高血壓、心臟病患者食用，有助於穩定病情；另外，素食中的植物性蛋白比動物性蛋白質更易於儲存，從而減少腐爛發黴食物入侵人體機會，有助於身體的......

作爲一個嚴格的素食主義者，長期的堅持不食用任何的肉食類食物的素食者是否需擔心身體蛋白質的缺乏呢？其實素只要食者注重飲食搭配，並不會缺乏膠原蛋白的，那麼素食者如何補充蛋白質需求呢？素食者蛋白攝取的原則素食主義者只......