高血壓是一種常見病，高血壓的發生和發展與日常飲食中攝入過多的鹽密切相關。高鹽飲食容易導致心血管疾病，並會加重患者的血管硬化和高血壓症狀。因此，重視低鹽飲食的實施對高血壓的防治具有重要意義。那麼高血壓每天攝入......

成人每天攝入鐵的含量大概是10~15mg。鐵是人體細胞的必需成分，其具有造血功能，通常可以參血紅蛋白的生成和細胞色素的各種酶的合成，能夠促進生長。同時在血液中也可以起到攜帶營養物質和運輸的作用。但是，如果每日補鐵過......

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。國內外的實踐證明，高血壓是可以預防和控制的疾病，調整自己的飲食、生活習慣、改善生活和工作勞動環境等等，降低高血......

高血壓可能是因爲攝入含鈉鹽多的食物導致的，也可能不是。具體內容如下：1、是高血壓是指血液對血管的壓力高於正常水平，通常和多種因素有關，疾病發作時，患者通常會出現頭脹、頭痛、胸悶等不適症狀。如果攝入較多的含鈉鹽多......

成人鋅攝入量每日一般是大約15mg。鋅在人體承擔着比較重要的生理功能，能夠幫助維持正常食慾和維持正常視覺，同時也可以影響維生素A代謝，也能增強人體免疫力，促進身體的生長髮育。成年以後如果人體缺鋅需要及時補充，防止對......

高血壓是心腦血管疾病、慢性腎病、糖尿病的基礎，我國居民85%的死亡歸因於這些慢性病，據疾控中心估算，如果廣東人均攝鹽減至4~5克，全省每年因這些病死亡人數將下降5萬人左右。本報訊(記者何雪華通訊員張苑寧)上週末，廣東省......

一般情況下，穀類每日攝入300-400克即可。具體內容如下：通常穀類食物包括大米、小米、玉米以及豆類食品，穀類食物中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、蛋白質以及各種維生素等營養成分，可以爲身體提供能量和熱量，通常每天需......

每個人不同年齡段，不同工作的類型，對卡路里的要求是不一樣的，不同體型的人對卡路里的要求同樣是不一樣的。所以說我們一定會根據你的工作性質、年齡特點、體重特點、性別特點來制定每天卡路里的攝入量。但是有一個基本的......

高血壓是中老年人中非常常見的心血管疾病，如果這種疾病長期得不到有效控制，就會對患者的健康造成很大的危害，因此必須及早發現。那麼高壓多少算高血壓？高壓多少算高血壓高壓140毫米算高血壓。高血壓也稱爲收縮壓，其正常值......

體脂率低的人總是會被認爲身材好，所以健身的人總是希望能降低體脂率，消耗熱量，但是也不能盲目覺得，只要多運動，就可以減肥增肌，這還是要看人一天需要多少熱量大卡，下面就爲大家介紹人一天需要多少大卡熱量。人一天需要多少大......

日前，一項調查數據顯示，南昌67%的家庭人均每日食鹽攝入量大於健康標準6克。專家分析說，南昌菜口味偏重或是吃鹽過多的主要原因，“重口味”也會帶來一系列健康問題。記者調查發現，10年間，南昌人膳食結構發生了很大改變，日趨合......

5類食物鹽值很高，吃一天就夠半個月的鹽攝入量。看似清淡的清湯掛麪，只要一小把，你全天的吃鹽指標就被佔用了一半。酸酸甜甜的話梅蜜餞，吃上10顆，恭喜，你今天的吃鹽量已經成功超標。很多食物你吃着並不鹹，但它們卻個個都是含......

鹽是我們家家都會食用的調料，可以說沒有鹽幾乎所有的菜都是去了味道，但是鹽吃多了吃少了都不好，一起看看吧。鹽攝入過少會怎麼樣精神萎靡我們都知道食鹽中的一種成分是鈉，鈉是神經系統交流的基本物質，與肌肉收縮和心跳有關......

蛋白質是三大營養素之一，雖然如此重要，但是卻常常不被重視，那麼哪些人屬於需要大量蛋白質補充的呢？我們一起來看看。你正在進行增肌訓練我們知道蛋白質是肌肉生產的原料，經過訓練你的肌肉纖維被撕裂，此時你需要比平時更多的......

你可能聽說過“高血壓”這個詞無數次了，或許你的身邊就有高血壓患者，而醫生認爲，人們日常飲食中所攝入的食鹽過多，導致體內鈉離子過高，是造成高血壓病高發的主要原因。爲什麼鈉會高血壓由於鈉鹽過多而使細胞外液量增多，小動......

平常在確診高血壓之後，醫生會叮囑患者要少吃鹽，那麼高血壓爲什麼要少吃鹽？高血壓爲什麼要少吃鹽要求高血壓患者少吃鹽，因爲高血壓如果吃鹽過多，會引起口渴，多喝水後容易增加水鈉瀦留，導致血管內血容量和血壓升高。所以高血壓......

碳水化合物常常被誤解，嚴重到被列入減脂飲食的黑名單中最糟糕的一項，有些飲食主張甚至相信我們應該在飲食中完全杜絕所有碳水化合物，例如所謂的零碳飲食或生酮飲食。是的，當然有對健康不太好的碳水化合物，但事實是，世界上還......

蔬菜是我們每日都會選擇食用的食物，那麼減脂每天攝入蔬菜多少克呢？減脂每天攝入蔬菜多少克建議每天至少能吃600克蔬菜，其中包括300克綠葉蔬菜、100克菌藻類、200克其他類別蔬菜，這樣能夠爲人體提供必須的維生素、礦物質等......

碳水化合物是體力的源泉，健身的基石，重要性不言而喻，那麼處想要減脂的人，每天該攝入多少碳水呢？減脂每天攝入多少碳水減脂期間，攝入總熱量推薦量是低於你的目標體重乘以30Kcal，早中晚三餐熱量比例是3:4:3，三大營養素比例是5:2......

醫生通常都會告訴高血壓患者，平時需要少吃些鹽，那麼高血壓限鹽多少合適？高血壓限鹽多少合適高血壓是遺傳與環境相互作用的疾病，鹽是其中的重要因素之一。世界衛生組織建議每天食鹽攝入量限制在6克。但這並不是說所有的高......