寶寶通過食物獲得的鈣俗話說得好，藥補不如食補。小寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。衆所周知，寶寶最主要、最好的鈣來源是奶製品。一般來說，如果採用母乳餵養，只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天......

都知道運動是減肥最快最有效的方法，但上班族每天忙於工作，根本沒有時間堅持去健身房，那怎麼減肥纔好呢？下面給大家介紹一些瘦腿動作，一起來看看吧。瘦腿前側1：筆直站立，手臂向前伸出。保持上半身筆直，曲膝下蹲並堅持一段時間......

隨着氣溫漸漸降低，咳嗽的人也越來越多。一般來說，咳嗽很可能是表示你的肺部出現了問題。那麼，當我們遇到因肺部不適引起的咳嗽症狀時，該吃什麼止咳呢？下面一起來看看吧。南瓜泥適應對象：適用風寒引起的感冒咳嗽。感冒咳嗽多......

黑色食品不但具有很高的食療價值和藥用價值，而且還具有消除人體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、助陽功、抗衰老、養生保健、益壽延年的特殊功效。黑米被人們譽爲“米中珍品”。其蛋白質、脂肪及8種人體必須的氨基......

脾胃承擔着消化吸收的重任，是人生存的根本，而它們又很脆弱，小小的不良習慣也會影響它們的功能。脾胃好，身體好!靚湯煲起來吧!參芪養胃湯-補中益氣，健脾養胃-食材黨蔘/15克、北芪/15克、淮山/15克、白朮/15克、猴頭菇/50克......

爲什麼秋季適合喝茶告別了悶熱的夏季，隨着秋季的腳步走得越來越遠，我們總會有這樣的一個感覺，就是總覺得特別幹，常會有口乾舌燥的現象，連我們的眼睛，我們的皮膚都覺得非常幹，讓人很不舒服。其實就是因爲秋季溫度下降，空氣中的......

生活中能夠滋補人體的食物有很多，不少精於此道的朋友都能夠對這些食物如數家珍，大衆熟知的就有韭菜、豬腰、羊腰、河蝦等，尤其是對於人到中年的男性朋友來說，補腎強身逐漸成爲了一件十分重要的事情。除了這些常見的食物外......

栗子雖然被稱爲“腎之果”，養髮、護腎有奇效，但也容易肚脹，不易多吃，每天只吃7~8粒，堅持一段時間，就能對身體和頭髮起到很好的滋補效果！板栗有什麼功效1、養髮栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100......

中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽!把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。如何把腳部的筋變軟呢?一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點揉......

夏季脾胃的溼氣最盛，三伏天泡腳，屬於中醫裏的冬病夏治，去暑、除溼、美白、瘦身。夏天泡腳的好處夏天溼氣最重，大家爲了消暑會經常吃些生冷的食物，給身體帶來寒氣。溼、寒氣阻塞在脾胃中，會出現食慾不振、胃口不佳等症狀。夏......

大家都知道年齡越大，睡得越少，中年以後隨着年齡的增大神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的症狀。長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年癡呆、精神抑鬱等。酸棗仁勝過安眠藥酸棗仁含有生物鹼......

秋風吹黃了稻穀，吹紅了楓葉，也吹熟了一樹的冬棗。冬棗皮薄肉脆，甘甜清香，一口一個吃起來特別過癮，但你以爲冬棗只是好吃而已嗎？一日吃三棗，一輩子不顯老在中國，棗的栽培歷史長達7000多年，有文字記錄的栽培史至少有3000多年。優......

吃魚吃肉不如吃豆。這是因爲豆類食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助於降低血清膽固醇。對於中老年人來說非常適合。不同的“豆”有着不同的養生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護心，吃黃豆降脂，秋天多吃豆類，對身......

冬季天氣氣候特徵主要以“燥”爲主。這時人體極易受燥邪影響而傷肺，又由於肺臟喜溼潤環境，對乾燥的氣候特徵比較敏感，所以，很多人出現咽喉乾燥、燥咳等症狀。那麼冬天咳嗽吃什麼好？下面一起來看看吧。橙子橙子含有豐富的維......

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一種蔬菜，同時它也是全球人民都愛的美食，土豆如今成了營養學家青睞的蔬菜明星，被認爲是世界上最偉大的食物之一。吃了一輩子的土豆，但你知道嗎？土豆就是最好的“藥”，關鍵看你怎麼吃。土豆的營......

蘑菇配一寶勝過賽補藥蘑菇搭配小技巧民間有一種說法：“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的”，而這一條腿的指的就是菌菇類。而且如果搭配好了，功效甚至比補藥還好。那麼蘑菇怎麼做好吃呢?蘑菇搭配什麼菜......

頭髮老出油是怎麼回事？很多人都感到自己的頭髮老是油油的，看起來着實是不雅，這是怎麼回事？又有哪些調理方法？選什麼洗髮水能解決問題？頭髮出油的原因1.痰溼體質頭髮油大部分是屬於溼熱引起的，當出現痰溼內生的時候，體內的脂肪......

平板支撐的動作其實只有一個，不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持儘量長的時間就可以了。平板支撐的好處平板支撐是最流行的無器械運動，可以有效地鍛鍊腹橫肌，屬於消耗式塑身......

進入春季，天氣變化多端，今天陽光明媚，明天春雨綿綿，緊接着又突然來個倒春寒，氣候很不穩定。想要健康過好接下來的三季，飲食調養特別重要。那麼春季飲食應該注意什麼呢?春季飲食應遵循雜合而食的原則，巧配五味食物對健康大有......

花生被稱之爲“長壽果”，花生米人人都喜歡吃，但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味，其實花生米的營養成分是超乎你想象的，下面就給大家介紹一下花生的功效與作用，一起來看看吧。花生的功效與作用1、保持心臟健康花生米......