失眠主要是指睡眠質量差。患者通常難以入睡，容易醒來和早起。在嚴重的情況下，可能整晚都無法入睡，根本沒有足夠的睡眠時間。一旦繼續發展，還會誘發一系列身心症狀，如記憶力減退和疲勞。那麼如何防止失眠？如何防止失眠可以放......

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨牀症狀，並誘發一些心身性疾......

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨牀症狀，並誘發一些心身性疾......

失眠是很多朋友都會出現的情況了，那你知道失眠到底怎麼調理身體嗎？失眠是生活中很多人都會遇到的一個問題，若是出現失眠多夢的話，是非常痛苦的。失眠的治療是很有必要的，失眠吃什麼好呢?小編給大家講講失眠食療方有哪些、......

核心提示：如何預防老年人失眠?睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，......

隨着生活節奏越來越快，有一部分年輕人均受到工作和生活的雙重壓力，不能夠擁有良好的睡眠狀態，如何治失眠？如何治失眠治失眠可以通過心理的、生理的、藥物的、中藥的等方法，都可以改善失眠的現象。不同的失眠原因有不同的治......

許多人半夜睡不着覺，有時醒來，但經常感到頭暈和腦腫脹。事實上，這就是失眠。長期失眠會對人們的健康造成很大的危害，甚至導致神經衰弱。因此，最好及時發現原因並加以改進。那麼如何緩解失眠？如何緩解失眠如果想緩解失眠，應該......

職場男晚睡早起的現狀很容易有夜晚失眠的症狀，它讓你抑鬱、煩躁、精神恍惚，長此以往給自己身體帶來很大危害，那麼，男人失眠如何預防?專家告訴大家如果咱們用相應的原理來調節睡眠的話，可能會起到意想不到的效果，下面讓我們......

健身達人都推薦吃香蕉，是因爲香蕉能夠防止肌肉流失嗎？香蕉能防止肌肉流失嗎香蕉能補充碳水化合物，當身體中有着足夠的糖進行供給時，則不需要通過分解肌肉來供能，所以香蕉是能夠緩解肌肉流失的。蛋白粉能防止肌肉流失嗎是可......

如今人們的生活壓力越來越大了，貧富差距也很大，所以很多人都是拼了命的賺錢，這樣失眠也就成了經常的事情。但是我們都知道失眠是很傷害身體健康的，可我們應該如何預防失眠呢?下面小編給大家介紹2款藥膳，這藥膳可以幫助我們......

在我們周圍很多人都有失眠的現象，有的人是因爲壓力太大，有的人是因爲長期精神緊張，而有的人則是因爲飽受病痛折磨。它的到來不但使得大家的睡眠質量大打折扣，而且還嚴重影響到第二天的正常生活。那麼，深度失眠怎麼治療呢？下......

生活中總能看到一些女性在懷孕期間有失眠的現象，爲什麼她們會睡不好呢?睡姿糾結孕早期的孕媽們由於要孕育胎兒，所以很容易就感覺疲勞。但是由於身體有了變化，腹部成了你下意識要保護的重點部位，導致睡眠時就難以找到一個......

失眠怎麼阻止，很多人，一到晚上就失眠，這究竟是怎麼回事呢，爲什麼會這樣呢？失眠是好多人的“噩夢”，被失眠折磨的人不在少數。如果已經患上了失眠就應該及時去醫院治療，如果還麼有患上失眠，那麼就有必要了解如何預防失眠。今天......

由於工作壓力增大，不少人羣常出現失眠症狀，經常失眠很容易影響新陳代謝，同時易加速皮膚衰老，研究表明，長期睡不好覺容易提高死亡率。長時間的失眠會導致神經衰弱、精神不振，長時間下去影響會導致抑鬱症的發生。如何預防經常......

過度的工作或生活壓力、緊張的神經、不規律的生活計劃等都可能導致失眠。平時多注意放鬆，少玩電子產品，多吃水果，適當鍛鍊身體。休息時，可以到戶外散步，聽音樂來緩解心理壓力。睡前不要喝咖啡、茶和別的容易刺激大腦的飲料......

許多人半夜睡不着覺。事實上，這就是失眠。長期失眠會對人們的健康造成很大的危害，甚至導致神經衰弱。因此，最好及時發現原因並加以改進。那麼如何解決失眠？如何解決失眠失眠患者可以在睡前喝一杯熱牛奶、洗個熱水澡或者做......

失眠似乎已成爲現代人的一種主要疾病。無論是年輕人還是中老年人，他們都可能會出現失眠症狀。毫無疑問，失眠會給患者的身心帶來很大的不良影響。那麼如何失眠？如何失眠失眠就是要避免吃的太多，或者消化有問題等。當睡眠非......

懷孕的時候失調會給媽媽以及胎寶寶的發育帶來許多的麻煩，那麼，孕婦老失眠吃什麼調理？儘量保持規律孕媽媽應該有規律的睡眠習慣，在固定的時間入睡，保持生物鐘的同步性。注意調整好睡姿，左側臥睡的姿勢是最適合孕婦的睡姿，不僅......

在一場酣暢淋漓的健身結束後，拖着疲憊的身體躺在牀上卻遲遲不能進入夢鄉，爲什麼晚上健身後失眠？爲什麼晚上健身後失眠在健身訓練過程中交感神經會興奮，在結束後一段時間內興奮不會衰減，還有就是健身會刺激生長激素的分泌，新......

失眠是很多人都經歷過的事情，有的時候失眠是非常的難受的，想睡睡不着，引起情緒急躁，還會引發身體上的疾病，那麼失眠晚上不能吃什麼？雞肉如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質,你的睡眠質量可能會降低。當你入睡時,消化系統的......