過度的工作或生活壓力、緊張的神經、不規律的生活計劃等都可能導致失眠。平時多注意放鬆，少玩電子產品，多吃水果，適當鍛鍊身體。休息時，可以到戶外散步，聽音樂來緩解心理壓力。睡前不要喝咖啡、茶和別的容易刺激大腦的飲料。那麼如何不失眠？
如何不失眠
保持良好的生活習慣，包括良好的飲食習慣和其他良好的習慣等可以不失眠。睡前，應避免吃辛辣刺激性食物，睡前，不要玩太多手機或電腦遊戲，應保持安靜的環境，室內光線應柔和，這對睡眠很有幫助。應該能夠選擇一些藥物進行治療，可在醫生的指導下選擇口服中成藥，如硃砂安神丸、交泰丸或安神補腦液等來緩解症狀。
一些中醫理療方法對失眠也有很好的療效，可以在睡覺前按摩穴位，可以選擇合谷穴、安眠穴、太沖穴和足三裏穴。通過以上方法，失眠會得到很好地緩解。如果患者有嚴重的失眠症狀，可以在專業醫生的指導下服用鎮靜劑。如果短期用藥和生活方式調整的效果不好，就有必要考慮心理疾病的可能性。
白天多鍛鍊，晚上睡覺時很困。如果不困，就不會睡覺。養成一種習慣，上牀睡覺是爲了睡眠的反射。希望這篇回答能夠幫到您。
