許多人有喝茶的習慣。茶含有茶多酚，不同的茶可能有不同的效果。失眠症患者如果想提高睡眠質量，應該選擇合適的茶來飲用。那麼喝什麼茶不會失眠？
喝什麼茶不會失眠
喝蓮藕茶、百合茶、白子仁茶、首烏藤茶等不會失眠。如果失眠，最好喝點蓮藕茶。這樣可以達到安神養心的效果，爲了解決失眠的問題，喝一些百合花茶也很好，達到改善睡眠質量、鎮靜神經的良好效果。睡眠質量差的人可以添加一些薰衣草，讓人感覺很舒服，可以緩解緊張性頭痛，然後可以添加適量的洋甘菊，讓人更加平靜。
要解決失眠的問題，用首烏藤多喝水也很好，可以疏通經絡，祛風，養心，安神。需要把首烏藤和紅棗一起煮後服用，可以在每天中午和晚上吃完後喝一段時間，連續喝幾天可以提高睡眠質量。
在日常生活中，養成有規律的生活方式，合理飲食。失眠患者最好從晚上10點睡到早上6點，中午再睡一刻鐘到半個小時。希望這篇回答能夠幫助到您。
