辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。調氣養神工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、沒精神......

6招拯救你的辦公臀注意飲食，“餓”走辦公臀少吃糖、喝夠水、多吃魚。臀部脂肪很難減掉，嚴格控制糖的攝入極爲重要。糖會導致胰島素的分泌量增加，增強人體儲存脂肪的能力，還會消耗人體能量，讓人愈發不愛鍛鍊。脫水會導致人......

生命在於運動，對於坐在辦公室裏的OL來說，這句話看上去是相當奢侈的。既沒有場所，也缺乏時間做運動，疾病就是這樣悄悄接近你的。所以，爲了自己的身體，再忙也要抽出點時間來進行鍛鍊，消除疲勞，預防疾病。在此爲您推薦一套簡單的......

辦公室女白領習慣托腮的人比較多，但大多不會嚴重到這個地步。尺神經主要支配小指和無名指，如果用小指和無名指夾一張紙，夾不起來，就很有可能得了尺神經麻痹。辦公室白領長期托腮會影響脊椎和頸椎的健康右手鼠標，左手托腮，這......

美辣媽與女兒同練瑜伽很有愛萌翻網友美辣媽與女兒同練瑜伽美辣媽與女兒同練瑜伽美辣媽與女兒同練瑜伽據英國《每日郵報》3月12日報道，美國新澤西州36歲的瑜伽愛好者勞拉(LauraKasperzak)在網上分享了與女兒一起練瑜伽......

背痛怎麼辦，現在的很多人都或多或少經歷過腰背疼，而且腰背疼的發病也有着逐漸年輕化的趨勢。那麼腰背疼怎麼辦纔好呢？趕緊一起來看看以下七個簡便易行的方法，幫你緩解背部疼痛，同時改善習慣姿勢。保持頭頸中立位當你工作時......

你認爲公辦室裏環境最差的是哪一個?也許你會說廁所邊上，不!小編覺得是個好位置……因爲，方便啊!也許你會說大門口，小編還是覺得這是個好位置……因爲，下班能飛快地溜走啊~那麼，最差的位置還有嗎?其實，從健康的角度來說：最該......

當今社會生活節奏加快，過勞肥不僅是一種社會現象，更是一種生活警示。工作壓力大，每天從早忙到晚，週末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上一種疾病——過勞肥。繼都市白領因長時......

判斷你有沒有患上辦公臀俯臥在牀上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿擡離牀面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果總是搖動，或......

水是天然的美容霜，喝水能爲皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。特別是在乾燥的冬季，辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡，那麼冬天在辦公室應該如何補水?下面一起來看看辦公室補水計劃表吧。......

上班族常年悶在寫字樓裏，寫字樓裏密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適，如何想辦法改善呢?衣着合適，悶熱時穿薄，冷空調時不裸露太多，多喝水，擦保溼霜，多通風，提供加溼器，多運動。{display:none;}在屋裏工作一天的......

臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱爲辦公臀。據英國《每日郵報》報道，這都要歸結爲缺乏鍛鍊、飲食欠佳。最近，一項運動生理學研究發現：不愛運動的人臀部肌肉會發......

上班族由於工作原因，常常飲食不規律，慢慢的就會形成胃病，引發胃酸過多，噁心，胃痛等等症狀，那麼胃酸過多噁心怎麼緩解？吃些蘇打餅乾上班族經常會由於三餐不定而影響到胃的健康，慢慢形成胃病，可能就會有胃酸過多、噁心等不適，可以......

“身體是革命的本錢”。有人這樣比喻人生：心理健康是1，其它的一切，如事業、財富、愛情、名譽都是跟在1後面的0。0的數目越多，數字也就越大，幸福的可能性也就隨之增大。但是，如果沒有前面的那個1，後面即使跟着再多的0也還是等......

８小時的辦公室生活，讓白領每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，白領如何緩解頸椎疼痛呢？白領保護頸椎方法有那些呢？第一步：適時休息適當增加工間休息，利用休息和活動......

很多辦公室白領一族都受到腰背疼痛不適的困擾，很多男性還因此被強行戴上了腎虛的帽子。其實真是比竇娥還冤，大部分人腰背不適跟腎沒有絲毫的關係，只是因爲長時間的坐姿工作導致了腰背肌肉的鬆弛和變型，帶來了疼痛。所以只......

7大食物助OL一族對抗輻射呵護美肌1、維生素E、維生素C維生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議常年對着電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富......

這顯然不是危言聳聽，久坐易死，這並不是巴西最早發現的。各國研究：證明久坐易死去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12。5......

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公......

坐的時候彎腰弓背，怎麼舒服怎麼坐，中間地段形成游泳圈。多餘的脂肪在腰、腹部堆積。脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因爲吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的都市OL，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到......