最常見的9個傷骨動作是健康大敵1.蹲着擇菜。研究表明，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨牀上，女性膝關節疾病患者多於男性，就是因爲生活中女性下蹲次數相對男性更......

春運正處於冬季，在車廂封閉的環境中，一定要充分補充水分，食物的選擇以容易消化爲好，攝入足夠的水果蔬菜，避免出現便祕等旅途易犯疾病。歸途路漫漫，爲了安全、舒適地回到家，健康指南記於心主食：麪包是個不錯的選擇乘車的環境影......

旅遊者每天長時間在戶外活動，一日三餐的飲食不會像在家那樣及時方便，較大的運動量會消耗身體中的許多營養物質，體內貯存的糖量無法滿足運動的需要，而及時補充營養會使人更快地消除旅途和運動中的疲勞。在出遊或運動之前吃......

據統計，隨着社會轉型的加快、各種矛盾的凸顯，社會心理問題日漸突出。高學歷人羣、高壓力人羣、高要求人羣的新三高人羣心理亞健康的比例達60%以上。那麼，到底如何才能擺脫亞健康呢?今天小編爲你詳細介紹擺脫亞健康的10個......

中秋佳節將至，吃月餅是肯定是少不了的，月餅是高油高糖的食物，多吃對身體不好，那麼怎樣吃月餅纔是健康的呢?又有些什麼講究呢?小編爲大家列出了以下幾點，希望大家都能健康吃月餅，健健康康過中秋。1、月餅要多吃新鮮的月餅花......

我們的皮膚在經過了一整天的風吹日曬之後，更需要得到充分的休息和滋養。相比較日間的護膚，夜間對肌膚的護理同樣很重要，護理得當可以令美膚事半功倍。那麼夜間該如何護膚呢?下面小編爲您整理了一些夜間護膚小貼士，一起來......

皮膚是身體健康的警報器，通過看皮膚的變化能夠知曉身體臟腑的健康狀況。當皮膚髮黑的時候，就要小心警惕了，作爲生命中最能威脅人類的色彩，黑色往往是最恐怖的，要是這個發黑的部位是身體重要的部位，那就更糟糕了，下面就簡單說......

治療鼻炎的偏方1蒼耳子取原藥材，除去雜質。用時搗碎。2炒蒼耳子取蒼耳子，置預熱炒制容器內，用中火加熱，炒至表面深黃色刺焦，內部淺黃色時取出，晾涼，碾去刺，篩淨。用時搗碎。蒼耳子呈紡錘形或卵圓形。表面黃棕色或黃綠色，全體有......

在酷熱的夏天裏，海灘成了人們最喜歡去的地方，海邊確實是很涼爽，但是海邊的紫外線很強烈，在海邊暴曬之後很容易出現紅斑、脫皮、瘙癢、水泡等症狀。這些都是皮膚被曬傷的症狀，如不及時處理的話會對皮膚造成嚴重的傷害，使肌膚......

白露是個典型的秋天節氣，從這一天起，露水一天比一天凝重成露而名。白露節氣，天氣開始轉涼了哦!白露應該怎樣保護自己的心臟呢?別擔心，小編下面總結出8個護心小貼士，能讓心臟保持最佳活力，平時生活中不妨一試。1.多吃富含歐......

在我國，百姓給自己開藥治病的現象實在是太普遍了，但是隨着醫療水平提高，安全用藥常識逐漸走進人們的心中。爲了讓人們正確用藥，專家們梳理出10個錯誤率較高的安全用藥誤區和值得注意的現象，大家可要牢記了。現象一：亂服止痛......

早晨喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜜水冬天由於氣候乾燥，容易讓人口乾舌燥，但是如果僅僅喝白開水，水分易流失，但是如果在開水裏加點鹽，可以讓水分流失的速度減慢。晚上睡覺也是容易口乾，這時候蜜水，可以讓嘴甘之如飴，是補水的好方法。在......

週末是休息放鬆的好日子，經歷一週的忙碌工作，到了週末是放鬆身心的好時光。但如果放縱過了頭，要麼呼呼大睡，要麼邀上三五好友大吃大喝不醉不歸，反而會讓週末過得一團糟。放縱並不等同於放鬆，改掉以下週末惡習，讓身心自如纔是......

1常吃胡蘿蔔有助降糖降脂常吃胡蘿蔔有助降糖降脂。胡蘿蔔又被稱爲藥蘿蔔，是因爲它富含各種維生素和膳食纖維，有很高的營養價值。冬季將胡蘿蔔和米一起蒸煮，有助於腸胃消化，皮膚光滑。另外，胡蘿蔔還有名目、降糖、降脂的效......

寒冷的冬季寒風凜冽，呼啦啦的吹拂我們的臉龐手腳，使得我們在室外束手束腳的。一些免疫力低的人們抵禦不了寒意就會招惹疾病的麻煩。那麼在嚴冬我們該如何進行保暖呢?還在忍受寒冬的寒意嗎?今天小編就爲你介紹12貼士幫助......

鞋襪太緊繃更容易凍着腳以鞋襪爲例，都說寒從腳起，不少人認爲穿緊裹雙腳的鞋襪，保暖效果最好。其實，鞋襪太緊反而更容易凍着腳。這是因爲，穿太緊的鞋襪會讓腳和腿部感覺“透不過氣”，血液循環會變慢，熱量就不能有效地到達腳部......

身邊這些東西竟會導致室內污染加重美國有關單位署估計，室內空氣污染的嚴重程度可能比室外空氣污染高8倍。美國媒體綜合多項研究，總結出了13個意想不到的室內空氣污染源，幫你給家做一個污染排查。1淋浴洗澡10分鐘身體吸收......

最傷腰的4種坐姿1.窩在沙發裏質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好，尤其是腰部不好......

國慶長假來臨，有很多人準備出遊，但是也有些人在這個假期在家好好補覺，或者娛樂，在這裏，專家要提醒大家，長假裏，做什麼都要適度，不然假期結束後，感覺自己病怏怏的，那麼假期該如何保障健康呢?下面就一起來看看國慶長假養生方法有......

切菜板的選購方法木製的菜板材質很厚，韌度很強，比較適合用來剁肉或切一些堅硬的食物。但使用中，容易把木渣剁出來，混合在肉菜中吃進體內，長期下來有損健康。此外，木質菜板用久了，切痕容易積蓄污垢，不易清洗，而有些木頭，如楊木本......