一般情況下，長期服用營養素的危害有營養過剩、營養單一、消化不良、腎臟和肝臟負擔增加、代謝紊亂等。具體分析如下：1、營養過剩當身體不需要補充這種營養時，仍然長期應用營養素，可能導致出現營養過剩的情況。例如補充維......

新媽媽產後恢復要補充營養素維生素B保障身體代謝維生素B是影響我們身體代謝的重要營養素，維生素B羣攝取不足會導致肥胖。據瞭解，缺乏維生素B1，人體就無法順利地將葡萄糖轉爲熱量；缺乏燃脂必需的維生素B2，會影響體內脂肪的......

身高是多種因素共同作用的結果，處理有無可更改的遺傳因素外，後天的外在因素一樣對人體的長高起着至關重要的作用，特別是營養的補充，更是孩子長高的關鍵所在，接下來就介紹孩子長高補充什麼營養素最好。蛋白質蛋白質是構成及......

黑瓜子是市場上最常見的一種休閒零食，它肉質肥厚，外觀扁平色澤烏黑，口感香醇，人們食用黑瓜子既能消磨時間也能吸收豐富的營養。那麼，黑瓜子有哪些營養素呢？黑瓜子有哪些營養素黑瓜子富含脂肪酸、蛋白質、維生素B和維生素E等......

每到豔陽高照的夏日，美白便成爲女性必修的課題。擦防曬抵禦紫外線以外，用吃的、由內而外固根本，也很重要。美白的首要是提升身體的抗氧化物，但哪些食物含有這些物質？有何作用呢？趕快繼續看下去！維生素A包含番茄、紅棗、紅彩......

在做試管嬰兒前呢，大家都會準很多準備，比如飲食方面的調整，還有身體適當的鍛鍊等各種方式，畢竟大家都想要一個健康聰明的寶寶，所以備孕前期的營養補充是不能輕視的，備孕飲食對孕育健康寶寶來說是非常重要的。今天小編就給大......

牛皮癬缺什麼營養素？牛皮癬是一種生活中很常見的皮膚病，得了牛皮癬的人，身上不僅難看，而且它還會反覆的發作，發作時讓人奇癢無比，給病人的身體造成很大的傷害，雖然，它對人們的生命沒有多大的威脅，但是我們應該及時的，冷靜，科學的......

很多女性朋友因爲承受不了高強度的工作而導致了身體過度疲勞的現象，那麼，我們應該如何緩解身體疲勞呢？鐵醫學研究發現，女人輕度缺鐵便容易引起疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等症狀。研究證實，通過補鐵，女人的體能、......

營養平衡對小孩子的正常發育有重要的作用，家長應瞭解營養素與眼發育的密切關係，正確調整孩子的飲食，糾正挑食、偏食的不良習慣，促進眼的正常發育。常見的與眼發育有密切關係的營養素1、維生素A促進和維持機體上皮細胞的生......

每個人都希望自己在說話時能暢所欲言，吐氣如蘭，可是，若有口氣，難免讓人有所顧忌，欲言又止。其實只要我們平時稍加註意，在飲食上多下功夫，口氣便不再是問題。B族維生素能消除炎症、促進人體的新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，幫......

眼睛最愛的營養素有哪些維生素A維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素。如果維生素A不足，人從亮到暗的適應能力就會下降，感覺晚上看不清東西、明暗變換難以適應，還會感覺眼睛乾燥、轉動不靈。補充來源：維生......

預防胎兒神經管畸形的營養素一般有葉酸、鈣、蛋白質等。具體分析如下：1、葉酸孕婦在懷孕前3個月可通過口服葉酸片和多吃葉酸含量較高的食物，比如綠葉蔬菜、牛肉、芝麻醬等，來攝入適量葉酸預防胎兒神經管畸形。2、鈣在孕......

年齡還沒到，白髮就悄悄出現，讓人顯得蒼老？其實除了遺傳之外，白髮提早報到也跟飲食所攝取的營養素有關，日常多注意攝取以下含這3種營養素多的食材，有助於預防早生白髮。「少年白」的發生，與體內缺乏酪胺酸、維生素B羣、微量礦......

保養皮膚怎麼做？除了塗抹瓶瓶罐罐的保養品外，「吃」也可以讓皮膚變好喔！皮膚每日受到陽光、保養品、空污、壓力等重重傷害，除了做好防曬工作外，建議亦可從飲食中補充皮膚所需養份，以提高皮膚的保護力。維生素C維生素C是合成......

有專家提出若是人體缺乏6種營養素，可能會讓人食慾大開、吃個不停！到底是哪六項營養素？吃個不停又該怎麼辦？體內缺乏鈣、鎂、維他命B、鋅、鐵及Omega-3脂肪酸就會讓人的大腦產生食慾，要解決這樣的困擾，就要吃「對應食物」。......

頭烏黑濃密的秀髮是美麗的重要標誌，不少人遇到頭髮乾枯、開叉、脫髮、少白頭等問題，無法擁有夢想的秀髮，那麼，到底吃什麼對頭髮好呢？補充鐵質掉髮的很大一部分原因是缺乏鐵元素，約佔脫髮發病率的30%。因缺鐵而脫髮的人，應多......

月經過多的情況是一種常見的現象，它也屬於月經不調的一種，對女性的危害也是特別大的，導致月經過多的因素也比較多，我們要注意生活細節當中的預防。那麼怎麼吃預防月經過多呢？維生素K是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血......

現代人生活忙碌，尤其是上班族工時長、壓力大，常常覺得疲憊不堪、甚至伴隨着肌肉痠痛、注意力無法集中等問題，當心有慢性疲勞症候羣跟營養素不均衡的問題，除了生活習慣方面可以規律作息、適量運動、飲食選擇低升糖飲食之外......

孕婦春天吃什麼好，春季，萬物復甦，但多風，空氣乾燥，傳染病易流行。下面總結了一些孕婦春天最需要的食物和營養，可以幫助準媽媽在這個生機勃勃的季節裏好好地保護自己，健健康康地享受無限春光。維生素B6特別需要的人羣：孕早期的......

誰說吃白米飯就會發福呢!其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的!白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。所以，充份利用白米飯的好處就不一定會發福!其實，只要......