好處一：增加神經系統的靈敏性練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統因練太極拳......

通過基本功練習瞭解運動規律基本功包括手上的各種纏絲動作和左右前後的步法練習。通過這些基本動作的練習來初步瞭解陳氏太極拳對手法、步法、手型、步型的基本要求，明確陳氏太極拳的基本特點和風格。分解記憶循序漸進......

培養人才需要環境，練太極拳健身也需要環境，今天我們就來看看什麼樣的環境適合練太極拳。練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般在陽......

一個習拳者練半年以上（以每日練l小時計），如果只是停留在豐富了生活休閒內容，而於健康方面並沒明顯變化（如某些慢性病沒有得到控制，精神面貌沒有改觀），這種情況的出現顯然是練法出了差錯。其根源可以從教與學兩方面查找。這裏......

太極拳是現在很多中老年人鍛鍊的主要項目，而對於打太極的好處，相信大部分人瞭解的都不多。研究中發現，打太極的好處非常多，甚至利用人體全身。因此建議體質弱的人羣在平時應該多練習太極拳，尤其是一些中老年人。一、生理效......

現如今很多人喜歡練習太極拳、太極劍、太極扇等健身運動進行鍛鍊身體，那麼你知道如何練太極效果會更好嗎?介紹了關於太極劍在練習時應該注意的幾種腿法、身型、身法，同時，還介紹了練習太極劍的主要步型等等，對此感興趣的......

鍛鍊神經系統，提高感官功能練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這些對於某些慢性疾病患者十分有益。因爲打破了病理的興奮竈，修......

太極拳時呼吸新鮮空氣多，可以通過刺激神經系統而刺激全身的機能，尤其是循環及消化系統的機能。患病者在戶外練習時，要避濃霧、烈日、陣雨；練拳後，由於毛細血管張開，要當心受風寒，以免日久發病。晚間練完拳套後，稍平氣息即可就......

初學者如何學太極拳?羊年春晚上武術演員吳京的一段太極拳讓觀衆看的熱血沸騰，那麼初學者如何學太極拳呢?下面小編爲您介紹零基礎如何學太極拳，看看吧。初學者如何學太極拳：姿勢要求頭──保持虛領頂勁，有上懸意念，不可歪斜......

中老年人練太極養生需要注意什麼？養生的觀念越來越深入人心，中老年人都喜歡打太極來修身養性，那麼老人練太極要注意什麼呢？人年老以後身體會慢慢衰弱，不適合做太劇烈的運動。太極拳的動作很舒緩，練習太極拳以後身體會變得很......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......

1、學習太極拳的相關基礎理論知識。拳諺雲：“理明拳法精”。在練習太極拳之前首先要學習瞭解太極拳的文化背景、起源、特點、運動規律，也就是說，對太極拳的全貌有一個初步的認識和了解，減少盲目性，避免出現前熱後冷，虎頭蛇......

說到打太極，很多人都看着簡單但自己學習的時候就怎麼也學不會。其實太極拳沒有那麼難，掌握這幾個原則就可以了。太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂，她結合古代引導術和吐納術，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說......

太極拳的拳法講究剛柔並濟，緩慢勻速，行雲流水，練習太極拳不僅僅是可以修身養性，而且對人體健康是大有益處的，下面就來看看太極拳對身體有什麼好處。增強骨骼和肌肉的活動能力長期堅持練習太極拳能夠促進脊柱的結構，組織良性......

太極的養生功效有哪些?太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式，是中華民族寶貴的文化遺產。太極推崇以柔制剛，四兩撥千斤打敗對手，太極拳的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年練習可以防病、治......

現在太極拳越來越受到人們的追捧，特別是老年人，練太極拳有助於身體健康但是如何練習太極拳呢?想要學好一套太極拳不是一天兩天就可以完成的事，是需要長期的經驗積累和領悟。那麼學習太極拳首先要從最簡單的身體動作開始......

山東四胞胎同場藝考２月１３日上午，四姐妹出現在山東藝術學院舞蹈專業的考試現場，幾位陪孩子來參加考試的家長也覺得這種情況難得一見，紛紛拿起手機給四個孩子拍照。四胞胎來自山東菏澤，今年還不滿１６歲，２月８日就在父母的陪護下來濟南......

第一、強身健體可學會排除外界干擾和主觀意識支配,使身體生理機能迴歸到自然調理狀態,通過養精化氣、疏通經絡和調節內分泌,實現五臟六腑的生理平衡,產生無病強身、有疾康復的功效。第二、調節心理狀態、防治精神抑鬱......

在日常的室外活動中，特別是清晨起牀後，許多愛好健身的人都會壓壓腿，練練太極等活動方式，殊不知，我們看似簡單的壓腿、打太極並非誰都可以做，特別是對於中老年人而言，這兩項運動對於他們而言，必須謹慎選擇，弄不好會傷筋動骨，造成......

中醫學認爲，人體是一個以臟腑爲中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯繫的矛盾統一的整體。在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯繫，又互相制約，在心——君主之宮(大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協......