通常情況下，無氧運動通常在飯後會比較好。空腹狀態下進行可能會出現低血糖，所以飯後做無氧則不會，所以飯後會更好。具體分析如下：一、空腹練無氧因爲無氧運動消耗身體多餘的能量，並快速燃燒身體內的脂肪，雖然空腹運動對於減......

八段錦是一種舒緩簡單的氣功，很適合平時鍛鍊，有時候沒吃飯也想進行下運動，不知道八段錦可以空腹練嗎？八段錦可以空腹練嗎不建議空腹練。一般來說，是不建議在空腹的情況下練習八段錦的。因爲空腹時人體處於飢餓狀態，血糖濃度......

我們知道卷腹和仰臥起坐都是非常優秀的腹部訓練動作，那麼練腹肌卷腹好還是仰臥起坐呢？卷腹訓練的效果核心肌羣位於人體軀幹中央，包括腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等，其中深處的腹肌是平常很難訓練到的部分。卷腹可以有效訓練......

健腹輪是一種很好的健身器材，下面就來了解一下它。腹肌輪練上腹還是下腹腹肌輪既可以練到上腹也可以練到下腹，這完全取決於你的鍛鍊方式，所以設計不同的動作能夠完整全面的鍛鍊腹部肌肉。腹肌輪練腹效果好嗎效果很好，其實......

很多人在進行晨練的時候，總是喜歡糾結需不需要吃飯，擔心不吃飯會肚子疼，那麼晨練空腹好還是吃飯好？空腹晨練後多久可以吃飯？晨練空腹好還是吃飯好可以吃一些東西。晨練空腹好還是吃飯好，其實這是沒有準確的說法，但是爲了保存......

很多人都喜歡晨練，但是我每次在晨練過後，都很累很困，想睡回籠覺，請問晨練後睡回籠覺好不好啊？晨練是空腹好還是吃了早餐好呢？晨練後睡回籠覺好不好不好，原因如下。晨練過後，人體的各項器官組織都處於運動狀態，如果睡回籠覺的話......

現代人都是很珍惜身體，注重自己健康的，越來越多的人會進行晨練鍛鍊身體，那空腹晨練好還是飯後晨練好？早晨運動前吃什麼東西比較好？空腹晨練好還是飯後晨練好生活中對於晨練空腹好還是飯後好，並沒有統一的說法，不同人羣可以根......

最近天氣轉涼比較快，我昨天在外面的時候看到很多人在做鍛鍊，我也想去做一下鍛鍊，這樣對我的身體也好，我上午上班的時間比較晚，請問晨練完了可以繼續睡嗎？下面一起來看看吧！晨練完了可以繼續睡嗎可以。晨練之後如果覺得身體還......

一般吃完飯1個小時後可以練腹肌。飯後1個小時內，人體的消化器官正在運行，需要大量血液供應，如果此時進行鍛鍊，血液會流向肌肉處，會導致消化道的血液供應不足，使胃腸蠕動減慢，導致胃腸道平滑肌痙攣，從而引起消化不良。飯後1個......

在古代奧運中，拳擊運動就已經是比賽項目之一。到第三屆在聖路易斯舉行的現代夏季奧運會，男子拳擊正式被列入比賽項目。那麼拳擊是有氧運動還是無氧運動？拳擊是有氧運動還是無氧運動拳擊運動當運動量達到一定程度的時候，它......

一日之際在於晨，不少愛鍛鍊的朋友也喜歡在早上進行鍛鍊。早上起來時空氣好，頭腦清晰，有利於爲一天的工作和生活打下良好的基礎。那麼，空腹晨練好嗎？下面我們就一起來了解一下這個問題。空腹晨練好嗎一般來說，空腹晨練是不好......

大家都知道想要鍛鍊肌肉肯定是主攻力量訓練，那是不是不做有氧就可以練出肌肉了呢？不做有氧能練出腹肌嗎當然是可以的，本來肌肉訓練的主要手段就是力量訓練，訓練的效果與有氧關係不大，所以沒有有氧依舊可以練出腹肌。練腹肌......

中午打算約好朋友去健身房，而健身房有器械和跑步，那麼健身房應該先練器械還是先跑步呢？健身房練器械屬於有氧還是無氧呢？下面我們一起看看吧。健身房應該先練器械還是先跑步一般建議先練器械後跑步。在健身房練器械和跑步......

腹肌鍛鍊是健身中常見的一種，那麼對於腹肌的聯繫是早上練習還是晚上練習呢？一天什麼時候練習腹肌爲佳呢？腹肌早上練還是晚上練都可以。鍛鍊在一天任何時候都可以，只要注意不要空腹、過飽和疲勞鍛鍊就好。如果是在早上鍛鍊......

進行瑜伽練習不但有一定的減肥效果，對增強體質，促進身體健康也是有好處的，但是在練瑜伽的時候，很多人都有過疑問，空腹練瑜伽好還是吃飽練好呢?空腹練瑜伽好還是吃飽練好練習瑜伽的時候是需要空腹的，這樣才能更好的進行瑜伽......

小區樓下，經常看到很多人在晨練，我和朋友們也打算加入其中，但是晨練是空腹好還是吃點東西好呢？還有晨練適合做劇烈運動嗎？晨練是空腹好還是吃點東西好建議吃點東西。人體在經過一夜的新陳代謝後，機體的各個組織都需要補充能......

想要練出完美的腹肌，除了要堅持鍛鍊，還要注意飲食增肌，很多人爲了保持身材，早上起來就開始鍛鍊了，那麼早上可以空腹練腹肌嗎?早上可以空腹練腹肌嗎早上起牀若是空腹鍛鍊身體這是絕對不行的，最好是在吃過早飯之後進行鍛鍊。......

都說卷腹是練出腹肌的好運動，還能幫助減少腹部脂肪。但我們知道，般都是無氧抗阻運動能幫助增肌，而減肥效果最好的則是有氧運動。那麼這個卷腹是有氧還是無氧呢？有氧運動和無氧運動的區別我們運動需要的能量由有氧代謝和無......

很多人喜歡在早上進行晨練，其中瑜伽是比較多人的選擇，不過對於早上練瑜伽是否要空腹，部分人會存在疑問，下面一起來了解一下？早上練瑜伽要空腹嗎因人而異，不一定要空腹。身體健康建議空腹身體健康的人早上練瑜伽建議空腹，人都......

有氧運動和無氧運動幾乎是我們生活中所有的運動了，那麼練完無氧可以做有氧嗎？練完無氧可以做有氧嗎是可以的，無氧訓練會使肌肉處於緊張的狀態，並且無氧代謝會產生乳酸，這會導致肌肉產生痠痛感，在結束後進行有氧能夠舒緩肌肉......