啞門位於腦後（項後正中入髮際五分凹陷中），爲督脈經穴。穴名出自《素問·氣穴論》雲“瘖門”。瘖與啞音而意同。因穴主治“舌緩，喑不能言”而得名。下面來看看啞門針刺方向。啞門針刺方向取穴：坐位，俯頭，背項正中線，平第1與第2......

精神緊張頭痛怎麼緩解?不妨試試啞門穴，啞門穴位於後頸窩，由後髮際正中向上找半寸左右，也就是風府穴正下方半寸(約一指寬)的位置。輕揉啞門穴可消除頭痛不適症【一找就準啞門穴】啞門穴位於後頸窩，由後髮際正中向上找半寸......

啞門穴爲督脈，陽維脈的交會穴，處在頸部重要生理位置，周圍是項韌帶，項肌，斜方肌，頸半棘肌，頭下斜肌，頭後大小直肌，頸神經和枕神經通過初，是頸部活動樞紐，下面來看看按摩啞門的作用。啞門穴名由來啞，發不出聲，此指陽氣在此開始衰敗；門......

啞門，即失語之意，啞門穴是督脈，陽維之會，當嗓子沙啞，口乾舌燥時，按摩這個穴位可以起到緩解作用，那麼手啞門的準確位置是在哪裏呢？手啞門的準確位置圖片啞門位於頸部，當後髮際正中直上0.5寸，第1頸椎下。正坐，頭稍前傾，此穴位於頸後......

啞，發不出聲也，此指陽氣在此開始衰敗;門，出入的門戶也。啞門穴名意指大椎穴傳來的陽熱之氣，至本穴後因其熱散而收引，陽氣的散熱收引太過則使人不能發聲，故名。那麼啞門的準確位置在哪裏呢?啞門的準確位置圖片精確定位：在項部......

啞門穴受到刺激之後，會讓人有頭暈或倒地的現象出現，是防身術中常用到的穴位，但它也是一個急救穴，那麼啞門的準確位置如何尋找呢?啞門的準確位置如何尋找啞門穴在頭頂部後正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處(後髮際凹......

夏日來臨！女孩們最困擾的話題不外乎「爲何穿上背心我的手臂總是很慘烈！」、「每次拍照都要用修圖軟件把手臂修細。」或「我要怎麼做才能讓手臂不再鬆垮有線條？」等等這些。這篇將推薦幾個在家用啞鈴或水瓶就能緊實它的訓......

啞鈴飛鳥是利用啞鈴進行胸肌鍛鍊的運動方式。而進行力量增肌訓練，訓練的重量選擇自然是十分重要的，太重了做不了幾個，太輕了做得多也沒效果。那麼啞鈴飛鳥多重合適呢？啞鈴飛鳥多重合適一般增肌訓練中，啞鈴飛鳥的重量的選擇......

喉嚨是我們身體非常重要的一個器官，喉嚨也是發聲的部位，如果出現問題就容易造成不良的問題出現，會對患者的日常生活造成非常大的影響。那麼，聲音嘶啞治療呢？接下來就爲大家解答這個問題。聲音嘶啞治療1、藥物治療如果出現......

喉嚨是我們身體的一個重要器官。如果不注意保護，很容易出現聲音嘶啞的症狀，對身體的傷害是很大的。那麼咽炎嗓子會啞嗎？咽炎嗓子會啞嗎咽炎一般不會聲音嘶啞。如果患者聲音嘶啞，主要考慮是喉炎。建議去醫院完善喉鏡檢查，明......

喉嚨嘶啞是任何人都可能出現的一種症狀，多數患者喉嚨嘶啞都是因爲用聲過度或者呼吸道感染導致的，一般經過簡單治療和充分休息，就能很快恢復正常，但也有一些患者是因爲喉嚨發生了疾病導致，那麼嗓子總啞怎麼辦，接下來就爲大家......

啞鈴是最爲常見力量訓練器材，自由組合，花樣多變，能夠設計出非常多的訓練動作，鍛鍊到幾乎所有部位，那麼在選購啞鈴時卻犯了愁，我們選擇什麼材質啞鈴最好呢？橡膠啞鈴橡膠塗層啞鈴的內部材料是生鐵，而外部材料用橡膠包裹。包裹橡......

每次露出手臂時，總是擔心別人的目光集中在肉肉的手臂上嗎？怎麼掩飾都沒辦法！只要上半身一胖或是肉比較多，都會讓體型看起來比較寬大。以下爲女性提供了8組利用啞鈴訓練，幫我們打造出結實又性感的手臂線條，讓我們穿衣服時不......

啞鈴減肥操是指以減肥爲目的編排的各種動作，練習者可以根據自身的特點，重點練習某些減肥動作。下面是一整套啞鈴減肥操，對全身各個部位都有針對性的動作。注意！練習啞鈴操一般選擇重量小的，這樣運動過程中會更輕便。啞鈴減......

在沒有槓鈴的情況下，很多人會選擇使用啞鈴來進行硬拉訓練，但啞鈴硬拉和槓鈴硬拉總是有所不同的，那麼啞鈴硬拉有效果嗎？啞鈴硬拉有效果嗎啞鈴硬拉也是有效果的。硬拉是依靠腿部和臀部發力，背部肌肉穩定而進行的動作。無論是......

啞鈴的作用主要是用於鍛鍊肌肉，塑造體型的，也可以起到很好的鍛鍊臂力的作用，那麼怎麼用啞鈴練臂力呢?怎麼用啞鈴練臂力交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌動作：坐姿(或站立)，雙手持啞鈴垂於體側，掌心相對，兩肘靠身體兩側。......

胸肌分爲上胸、下胸、中胸，中縫訓練，不管是做徒手還是啞鈴訓練，都要通過變式動作，訓練到這幾個部位。下面我們來了解啞鈴是如何訓練胸肌的。仰臥平躺啞鈴推胸主要鍛鍊整個胸大肌。1、在一張平躺的長椅上躺下，雙手各握一個......

啞鈴操鍛鍊比較簡單，不用在特定場所，所以很多健身人士都會在家裏備上啞鈴隨時練習，啞鈴練習對於鍛鍊身體肌肉羣，減少脂肪，提高身體免疫力，促進身體新陳代謝有很好的效果那麼練啞鈴能豐胸嗎?練啞鈴能豐胸嗎練啞鈴可以豐胸。......

啞鈴練胸肌，首先平躺在凳子上，雙腳踩實，雙手握住啞鈴舉至身體兩側，小臂垂直於地面，拳眼相對。胸部發力帶動手臂向上推起啞鈴，至雙臂伸直，稍停收縮胸部肌肉，然後主動控制速度慢慢還原，注意動作頂點時啞鈴不要相碰。除了利用啞鈴......

啞鈴飛鳥根據體位的差異，可以分爲俯身飛鳥、上斜飛鳥、下斜飛鳥以及平板飛鳥，下面就來看看這些動作該怎麼練。目標鍛鍊部位：整塊胸大肌的外側、下緣溝、線條和形態。啞鈴俯身飛鳥第一步：準備動作雙腳自然分立與肩膀同寬，上......