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有關睡得久的養生知識
睡覺超過10小時的危害
睡覺,一般是指人類睡眠,是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中,睡眠佔了近1/3的時間,它的質量好壞與人體健康與否有密切關係。那麼,睡覺超過10小時的危害呢?接下來爲大家解答一下。睡覺超過10小時的危害1、傷害心臟在睡......
2023-10-10
午睡久了的危害 午睡最佳時間睡多久
適當的進行午睡確實對人體健康具有一定好處,但午睡時間不易過長,時間過長是具有一定危害的,那麼午睡久了的危害?午睡最佳時間睡多久?易患腰椎疾病對於大部分進行午睡的人來說,午睡的場所實在辦公室或者是學校的桌子上進行的......
2021-06-30
女人睡眠差老得快 要養出好睡眠
女人的睡眠都不是那麼好,睡得比較淺,很容易就失眠。那麼女人該怎麼纔可以養出好的睡眠呢?對於不少女人而言,睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差,晚上總是出現睡不好的情況,搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。甚至不......
2018-09-23
睡前二不要 肝臟好得不得了
今天小編要和大家說的就是我們的肝臟問題,這也是我們生活中比較關注的一類問題。肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣有很大關係。尤其是肝病的早期,食物中的各種有害成分大量推積,肝臟短時間內無法分解排泄,推積過多導......
2017-10-20
凍瘡癢得睡不着
凍瘡發作時癢感明顯,遇熱後加劇,睡覺時常因凍瘡瘙癢而睡不着。凍瘡好發於初冬、早春季節,以兒童、婦女和末梢血液循環不良者多見,常見損害爲侷限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑,境界不清,邊緣呈鮮紅色,表面緊張有光澤,質柔......
2023-11-03
睡得少真能幹得好?少睡者可能比常人記憶更高效
對於大多數人,失眠缺覺往往會導致第二天的萎靡不振。不過,每個人的朋友圈裏都會有那麼一兩個人,聲稱自己每晚只睡三四個小時就能保持精神抖擻。現在,一項發表於《大腦與行爲》期刊的研究發現,這樣的夜貓子也許真能僅靠很少......
2016-07-12
一歲寶寶睡多久算嗜睡
一歲寶寶睡眠時間超過15個小時存在嗜睡的可能性。睡眠是一種複雜的生物現象,在不同的年齡階段,其睡眠的長短也各不相同。寶寶剛出生後,平均每天需要13-19個小時的睡眠。1個月後,睡眠時間會相應的降低,通常爲12~14個小時。1......
2023-11-03
夏天用什麼涼蓆最好 涼蓆睡久了會得風溼嗎
立夏剛過,溫度就開始升起來了,感覺最近一天天的溫度都比較的炎熱,夏天到了,涼蓆也差不多要用起來了,我平時對這樣沒有太多講究,夏天用什麼涼蓆最好呢?下面一起來看看吧!夏天用什麼涼蓆最好可以根據自己的喜歡或者經濟情況進行......
2021-05-12
睡得多不見得會長壽
一項新的研究發現,睡眠過多或過少的人,其壽命比那些每天睡8小時的人要短。芬蘭研究者對2.1萬名成年人進行了長達22年的跟蹤研究,結果發現,在研究期間,睡眠經常少於7小時或超過8小時的人死亡的可能性比較大。這一研究結果證......
2023-10-16
新生兒多久可以睡枕頭睡頭型 新生兒多久能睡枕頭睡頭型
新生兒大約在出生後三個月左右的時候可以睡枕頭睡頭型。新生兒剛出生後,正常的生理彎曲還沒有形成,脊柱一般是處於平直的狀態。如果在此時讓寶寶枕枕頭,有可能會造成寶寶頸椎的異常彎曲。所以此事一般需要讓寶寶平躺,不需......
2023-11-03
睡不着怎麼快速入睡 7個方法幫你睡得好
在我們的平時生活中很多人都有睡覺前玩手機的習慣,其實睡覺之前玩手機是很不好的一種習慣,睡前玩手機很容易導致失眠,那麼睡不着怎麼快速入睡?睡前停止思考睡覺之前,聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂,或者學會傾聽大自然的聲音......
2018-08-25
睡得不少但睡得不好 專家:遠離粗放型睡眠狀態
中國人平均睡眠時長爲8小時50分鐘,但睡眠指數得分卻僅爲64.3分,剛逾及格線……3月19日,中國醫師協會主辦的2013世界睡眠日暨中國睡眠指數發佈活動披露了上述數據。睡得不少,但質量卻不好,與會專家呼籲,讓國人盡......
2017-11-01
睡前做什麼有助於睡眠 每天做睡得更好
現在大家睡前都在做什麼呢,玩手機玩電腦?這些容易導致你睡前精神緊張,不良臥姿或坐姿更會導致,你睡前身體僵硬,會大大影響你的睡眠質量,間接影響你的容貌和身材哦!睡前做什麼提高睡眠質量1、飛背式橫躺在牀中央,腿伸直;慢慢將......
2017-08-24
不想熬夜卻睡不着 如何睡得香
很多人晚上都不喜歡睡覺,這是什麼情況?不睡覺給身體帶來諸多危害,現如今是網絡時代,有很多人都有成夜不睡覺的習慣,喜歡熬夜玩遊戲看電視等等,那你知道怎樣才能使我們睡得香嗎,想要睡得香吃什麼食物纔有效呢,接下來就和小編一......
2019-04-07
久坐會得痔瘡嗎 久坐會不會得痔瘡
一般來說,痔瘡的原因是久坐而不運動。令人擔憂的是,痔瘡在很長一段時間離我們不遠了。由於久坐影響血液循環,容易因血瘀而發生痔瘡。來看看具體的原因和預防措施,那麼久坐會得痔瘡嗎?久坐會得痔瘡嗎久坐會得痔瘡。痔瘡是靜......
2023-10-09
寶寶睡多久正常 寶寶睡多久纔夠
睡眠或者少眠很有可能是在寶寶護理方面被討論的最多的話題。新進父母從剛開始的幾個月就發現它的重要性,寶寶睡眠的時間和質量會影響一個家庭裏的所有成員。你和寶寶睡眠的鬥爭在他的成長中永遠不會停止,變得只會是形式......
2018-12-03
午睡一般睡多久比較好 午睡爲什麼不能睡太久
我生活中是很喜歡進行午睡的,因爲午睡可以爲下午的工作補充體力,對人體健康具有好處,那午睡一般睡多久比較好?午睡爲什麼不能睡太久?午睡一般睡多久比較好建議睡20-30分鐘左右即可。生活中午睡是不建議睡太長時間的,一般只......
2021-07-04
耳鳴吵得睡不着怎麼辦 耳鳴吵得睡不着怎麼解決
耳鳴目前仍然是臨牀治療的難題,尤其是某些嚴重的耳鳴會影響患者的睡眠、心情,導致失眠、焦慮、脾氣暴躁,嚴重影響患者的生活質量,那麼耳鳴吵得睡不着怎麼辦?耳鳴吵得睡不着怎麼辦耳鳴出現時,應積極尋找原因,採取正確的措......
2023-10-14
午睡時間多久爲宜 午睡時間多久最佳
午睡的習慣要持之以恆,因爲午睡習慣不規則也會攪亂生理時鐘,影響晚覺的規律。例如拖到傍晚才睡,不但對健康沒有幫助,也會延誤晚上的入睡時間。那麼,午睡時間多久爲宜呢?接下來爲大家解答一下。午睡時間多久爲宜一般來說,睡午......
2023-11-11
午睡睡多久最好 睡久了反而越沒精神
冬天這個季節總是感覺睡不夠,尤其是上班族,忙碌的工作、緊張的節奏,更讓人覺得疲憊,那麼午睡睡多久比較好?下面一起來看看吧。午睡多長時間最好睡午覺儘量不要超過30分鐘。健康的午睡一般在15~30分鐘,如果睡眠時間在這個時......
2018-07-03
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小暑有哪些習俗?小暑有什麼風俗活動
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