什麼運動對胃炎有好處 有胃病最好的鍛鍊方式

運動對於消化系統有着保護的作用，那麼什麼運動對胃炎有好處呢？

什麼運動對胃炎有好處

太極拳是不錯的選擇，打太極拳能夠促進血液流暢、循環加強，各臟器的供血增加，同時腹式呼吸經常改變腹內壓，使腹腔內各臟器受到持久而有節律的按摩，使得胃腸組織和功能都會受到良好的影響。

有胃病最好的鍛鍊方式

低強度的輕運動比較合適，例如散步、爬山這類運動。能夠讓腸胃受到一定的震顫，再配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有規律地前後收縮，橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到按摩作用。

堅持多久跑步能治胃炎

這和運動情況以及胃炎情況相關，鍛鍊是可以促進腸胃的吸收運化，增強腸胃功能，促進炎症的恢復。只要合理的進行訓練效果是不錯的。

胃炎不宜做的運動

不適合高強度的劇烈運動，因爲大強度運動中腸胃供血會不足，腸胃功能減弱，胃部對水的吸收能力降低，水滲到細胞和細胞間質中，使胃的內容物增多，加上劇烈運動時，使胃部受到震動，導致胃部不適。