女性懷孕期間，營養補充足夠了，體重也會迅速增加，到寶寶生下來之後，也許沒有那麼快能恢復到產前的體重，尤其是小肚子鬆鬆垮垮的，怎麼看都覺得不舒坦，那麼怎麼才能擺脫這些多餘的肉肉?產後瘦肚子最有效的方法有什麼呢?
按摩上腹部正中線上的中脘穴和水分穴有助於瘦肚子。
按摩中脘穴可以強化腸胃功能，提高脂肪分解的作用;按摩水分穴可以促進人體代謝，排除體內多餘的水分，慢慢消耗掉堆積在肚子上的脂肪。
選用中脘穴，下脘穴，三陰交穴，建裏穴，元關穴，氣海穴，大橫穴進行鍼灸，有助於調整消化，調理內分泌，既可以改善便祕，腹脹等不適感，還能夠消除肚子上堆積的脂肪。
採取仰臥姿勢，雙膝輕輕彎曲，左右手交替從兩肋向肚臍擠壓，然後振動雙手，連續推拿三次，這樣有助於促進皮下脂肪的代謝，有效減掉肚子上的贅肉。
產婦平躺於牀上，雙腳屈膝成45度，雙手平放在腹部上，用鼻子吸氣3秒，用嘴巴呼氣6秒，一隻手輕壓腹部，另一隻手擱在腰背下，感覺後背輕微壓下，最後用鼻子呼氣1秒鐘，用雙手將腹部兩側肌肉向內按，整套動作重複五次即可。
女性懷孕期間，營養補充足夠了，體重也會迅速增加，到寶寶生下來之後，也許沒有那麼快能恢復到產前的體重，尤其是小肚子鬆鬆垮垮的，怎麼看都覺得不舒坦，那麼怎麼才能擺脫這些多餘的肉肉?產後瘦肚子最有效的方法有什麼呢?
洗澡之前，取一杯粗鹽，加上少許熱水攪拌成糊狀均勻塗在腹部，十分鐘後用水將粗鹽沖洗乾淨，或者按摩片刻之後再進行沖洗;也可以洗完澡之後，在手掌上撒一大匙粗鹽直接按摩腹部，注意力度適中，以免將皮膚搓粗糙。
女性產後容易出現便祕的現象，原因就是飲水不足，腸道中的殘渣水分被吸收，導致大腸蠕動變慢，每天早上起來空腹喝杯水，腸胃運動速度加快，能讓水分離開輸送至大腸，糞便的含水量增加，軟化速度加快，便祕的症狀有所改善，體內的食物殘渣和毒素排出了，肚子上的贅肉也會有效減少。
