月經後期是豐胸的黃金時機，在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，下面一起來看看吧。
女人乳房的發育與食物有着莫大的關係。要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤爲重要。
1、小米油湯
取小米250g洗淨，置砂鍋內加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次長期服食，可滋陰，補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
2、蓮子糕
蓮子100g，去心煮爛後搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補虛之功效，常食有減肥豐乳的作用。
3、羊肉粥
新鮮羊肉150g，洗淨切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生薑調味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳減肥等作用。
4、紅棗米湯羹
粳米100g、紅棗10枚。粳米洗淨紅棗去核，一同入砂鍋內，先用武火煮沸後以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調味即可服食，常食此方有補虛損、豐乳減肥之功效。
5、豬皮膠凍
新鮮豬皮1000g，去毛洗淨，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時，加黃酒250ml，紅糖250g，調勻後倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。
6、酒釀蛋
酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來
源。
想要快速豐胸一定要配合正確的按摩手法，刺激適當的穴位，以促進吸收，進入身體循環。按摩方法如下：
1、用指尖從耳後向鎖骨處向下輕撫10秒，另一邊也一樣。
2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫，左右各10秒。
3、用手掌從腋下沿着胸部的下沿線輕撫10秒，要用和胸部反方向的手哦。
4、用手掌有節奏地交替上推按摩左右兩邊胸部，左右各15秒。
5、從胸部突起的地方向鎖骨中央，用手指向上輕撫，改變手的位置，均勻地撫摸30秒。
6、按壓雙峯之間和乳頭位於同一高度的穴位，兩次。
7、用雙手托住胸部來回按摩。
1、大豆
大豆對乳房健康大有裨益，因爲大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、穀類
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
3、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。
4、芒果
女性多食芒果，有預防作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。
5、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C。
6、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量爲橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。
