在平常生活中，很多人可能會因爲運動而導致腳後跟的軟組織受到挫傷，一般在一段時間後，受傷部位就能夠得到好轉，但有些人可能會在很長一段時間內都無法痊癒，那腳後跟軟組織挫傷一直沒好是怎麼回事呢？軟組織挫傷能不能自愈呢？
如果在腳後跟的軟組織挫傷後，沒有注意自己的休息，並且長時間使用受傷的部位進行運動，會嚴重影響到軟組織的恢復，從而導致腳後跟軟組織一直好不了。
如果傷者的身體營養不良，無法及時爲受傷部位提供足夠的營養和能量，也會延緩腳後跟軟組織的恢復。
在軟組織恢復期間，如果不慎受到二次傷害，也會對軟組織正常的恢復造成影響，從而使腳後跟軟組織挫傷一直不好。
一般情況下能。
在軟組織受到挫傷後，因爲軟組織周圍的毛細血管會爲受傷的部位提供一定的營養物質，並且軟組織中的細胞具有一定的自我修復能力，所以，在軟組織受到挫傷後一般是能夠自愈的。
一般要一個月左右。
如果在軟組織受傷後，傷者能夠對受傷部位進行良好的護理，並且避免軟組織受到二次創傷，一般在一個月左右，損傷的部位就能夠得到很好的緩解，但如果在受傷後，傷者不注意自身的休息，並且長時間進行劇烈運動，從而使軟組織再次受到創傷，可能會需要很長一段時間，損傷的部位才能逐漸痊癒。
如果在受傷後，能夠確定自己的軟組織受傷較輕，可以自行塗抹一些活血化瘀藥物進行治療，但如果疼痛感比較嚴重，並且無法正常行走，建議及時到醫院進行檢查，因爲在腳後跟的軟組織受傷後，如果受傷情況很嚴重，在沒有經過及時治療的情況下，有可能會對以後的正常生活造成一定影響。
