失眠主要是指睡覺入睡難，夜間容易醒，睡眠質量差，白天精力不足，嚴重影響生活和工作的一種主觀體驗，那麼失眠該怎麼治療呢？失眠最好的治療方法是什麼呢？
失眠雖說是一種豬肝體驗，但是其治療並不是那麼容易，而治療過程中也會因爲失眠而影響治療效果，因此，藥物治療失眠是必要的選擇，治療失眠的藥物只要是具有鎮靜、安眠以及抗抑鬱等功效的藥物，這類藥物都屬於處方藥，需要在醫生的醫囑下食用，不可盲目用藥。
物理治療失眠是目前新興起的一種新的治療方法，主要通過顱內皮質部的重複性電磁刺激，實現對大腦皮層區域性的功能重建，且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節神經元興奮性的基因表達有明顯影響，能有效的阻斷失眠的發生。
干預治療是指根據患者的情況給予患者適當的干預措施，干預措施包括要我干預，以及心理干預，通過藥物和心理兩方面對患者進行治療，心理治療以認知治療爲主，藥物干預主要用一些輕微鎮靜安神的藥物，很多安神中藥很適合使用。
失眠很多時候都是自身的信念發生了改變，睡覺前總感覺自己今晚的睡眠不會怎麼好，長時間如此便會引起失眠，心理治療主要是通過改變患者的這種信念，使患者發揮自身的信念作用，從根本上改變失眠症狀。
失眠主要是指睡覺入睡難，夜間容易醒，睡眠質量差，白天精力不足，嚴重影響生活和工作的一種主觀體驗，那麼失眠該怎麼治療呢？失眠最好的治療方法是什麼呢？
很多疾病患者的失眠是長時間的病痛影響，比如老年人的高血壓、糖尿病、高血脂等對心血管系統的影響比較明顯，也會伴隨着失眠症狀，針對這種失眠問題需要先對疾病進行治療，治療好這類疾病之後，患者的心境會有明顯的改變，水命質量自然會提升很多。
1.睡前數小時（一般下午4點以後）避免使用興奮性物質（咖啡、濃茶或吸菸等）。
2.睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠。
3.規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動。
4.睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物。
5.睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目。
6.臥室環境應安靜、舒適，光線及溫度適宜。
7.保持規律的作息時間。
