經常飲食不規律的人，胃是很容易落毛病的，比如胃痛，反酸等等，而且營養也跟不上，那麼出現胃不好的情況時，該怎麼調理呢?下面就來看看胃不好補充什麼營養。
人體的腸道內有着大量的益生菌的，只有有益菌和有害菌達到均衡狀態的時候，人體的胃腸道才能處於健康的狀態，如果身體內的有害菌數量超過有益菌數量的時候，就會出現疾病問題，建議大家在平時的飲食上一定要補充足夠多的益生菌，可以幫助改善胃腸道的一個環境。比如酸奶、奶酪、泡菜、腐乳以及納豆都是適合的。
富含膳食纖維豐富的食物有蔬菜、水果、五穀雜糧類的食物都是胃不好的人可以多吃的。膳食纖維可以在刺激胃腸道蠕動的同時，還可以促進排便。
南瓜成分中含有豐富的果膠，這類果膠在吸附細菌和有毒物質上作用是非常明顯的。同時這類果膠在保護胃部不適以及預防胃部出現潰瘍問題上，作用也是非常明顯的，食用方法也很簡單，煮粥或者煲湯都是可以的。
豐富的胡蘿蔔素富含在蘿蔔內，這些胡蘿蔔素可以在身體內轉化成爲維生素A，這些維生素A在增強免疫力，以及防治胃腸疾病上效果也是不錯的。烹飪上也很簡單，直接和肉一起燉就可以了。
捲心菜可以健脾養胃、消腫解毒，這主要是其中的維生素C的作用，在幫助促進胃腸道潰瘍的癒合以及止痛方面效果還是比較明顯的。不過建議一些本身脾胃就很虛弱的人羣建議要少吃。
通常胃不好的人，脾功能也是會受到影響的，而脾功能不好的人羣氣血功能也就不好，比較容易出現貧血的情況。
一般胃腸不好的人，身體的排毒方面也會受到影響，長期的情況下，還讓你讓你故意造成口臭、失眠、食慾差、免疫力下降的情況，久而久之會引起身體出現各類疾病問題。
一般胃腸功能不好的人，起色也會比較差，通常會表現爲白天沒有精神，晚上睡眠質量不好，看到任何的食物都會沒有食慾。
一般胃不好人很容易出現胃痛、胃脹、腸鳴、噁心的情況，這主要是因爲胃粘膜出現充血以及胃酸分泌過多造成的，並且在飯後這種症狀會格外的明顯。
一般胃不好人也會出現一些急性或者慢性的腹瀉情況。出現這樣情況的時候，建議大家幾時到醫院就醫檢查。
