現代人生活節奏快，而且生活作息很不規律，熬夜的人很多，隨着習大大對年輕人不熬夜的召喚，很多人開始重視熬夜這個小惡魔了，但是長期熬夜下來最身體的損傷已經造成了，長期熬夜身體不好要怎麼辦呢？熬夜後要注意一些什麼呢？
吃早餐真的是件很重要的事情，如果是熬夜過後，早上要休息的時候，儘量不要吃太飽，喝些牛奶進行補充體力，不要空腹就睡覺，這樣很傷身體，無論如何，總要吃一點的。
熬夜之所以會傷身體是因爲身體沒有得到很好的休息，臟器官長時間的工作後排毒能力下降，熬夜過後，肝的排毒能力有所下降，我們可以吃些梨、鴨肉等清肝名目的食物進行保肝護肝，另外木耳、海帶等富含膠質的食物可以幫助身體吸附有毒有害物質。
很多人熬夜後覺得身體相當的難受，筋骨好像板結了一樣，這時候就需要來個運動了，運動的話最好是做一些瑜伽或者是體操運動，也不要太用力，舒活一下筋骨就可以。
溫水可以有助於身體內循環，讓身體不容易感冒。熬夜後身體油脂分泌旺盛，這時候來洗個乾淨的熱水澡可以洗去油膩，幫助睡眠。
現代人生活節奏快，而且生活作息很不規律，熬夜的人很多，隨着習大大對年輕人不熬夜的召喚，很多人開始重視熬夜這個小惡魔了，但是長期熬夜下來最身體的損傷已經造成了，長期熬夜身體不好要怎麼辦呢？熬夜後要注意一些什麼呢？
放鬆眼睛是很多熬夜的人不會做的，熬夜很傷眼睛，所以這一步還是很有必要的，熬夜的時候，雙眼得不到正常光線的照射，非常疲勞，熬夜後要記得，向遠處眺望幾分鐘，讓眼睛也放鬆一下，然後開始睡覺。
知道熬夜傷身還熬夜！那豈不是自找的，熬夜對身體不好，非工作需要的熬夜最最重要的就是剋制自己玩手機，工作需要的熬夜就要在熬夜後及時做好調整或者替換工作。
