心臟病一旦發生，就是急的、重的、危險的！因此，那些看起來健康的中老年人，也不要大意了。心病有以下七個信號，不妨對照着自查一下吧~
1、鼻樑長皺紋（鼻褶心徵）
中醫將鼻子稱爲“面王”，是因爲鼻子是面部最高之處，在古代多認爲鼻樑高者有長壽之象。
肺主鼻，兩眼中間的鼻樑處若有一條橫紋溝，嚴重者會出現一條青筋，稱爲鼻褶心徵。
如果面部出現這條“皺紋”，這預示着可能存在冠心病等心肺疾病。
若同時出現胸悶、心悸、憋氣或活動耐力下降等症狀，則建議您及時到正規醫院就診檢查。
2、眼瞼長黃瘤（瞼黃色瘤）
發生於雙上眼瞼內側皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，稱爲眼瞼黃色瘤，亦稱瞼黃疣，不能自然消退，也不會引起不適。
本病的發病機制尚不清楚。目前認爲眼瞼黃色瘤是體內脂質代謝障礙的體表表現。
生有瞼黃色瘤者常伴有高脂蛋白血癥、有家族性或繼發於動脈粥樣硬化、糖尿病、肝膽疾病等。
因此，發現此問題後，請及時到正規醫院進行身體檢查，排查“三高”疾病。若瞼黃色瘤影響美觀，則可考慮行手術切除。
3、耳垂長皺紋（耳褶心徵）正常人耳垂都是豐滿平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一條褶溝，常被稱爲“冠心病溝”、“腦動脈硬化耳褶徵”等。
研究報告指出，之所以這個冠心溝和心臟病、血管病有很好的相關性，是因爲耳垂對缺血相當敏感。動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。
美國一項研究顯示，300人患有冠心病，幾乎287人都有耳褶心徵，與動脈粥樣硬化的一致率高達95%。
因此，耳部有褶皺的人應定期體檢，監測自己是否患有冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等。
4、舌頭呈暗紫色
健康的舌頭應該呈現出淡粉色。對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬於血脈淤阻。
如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病。
5、黑眼珠有環（角膜老年環）
眼角膜周圍出現一圈灰白色的環，稱爲角膜老年環，它是由於類脂質過多地沉積在角膜邊緣的結果。
50-60歲年齡段的人羣中約有60%的人由老年環，超過80歲者幾乎人人都有老年環，這屬於一種正常的退行性改變，不許治療，也不一定預示血脂異常。
但需要注意的是，如果50歲以下的中年人士如發現自己出現角膜老年環，則預示冠心病可能已經悄然發生，需要及時就醫排查疾病了。
6、腳趾甲增厚變形
一項美國的研究曾發現腳趾甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發病率都有一定聯繫。
比起手指甲，腳趾甲的生長速度較慢，其中的一些物質更穩定，可作爲一種測量方法。
腳趾甲出現異常，跟以前不一樣了，如逐漸增厚、變色、變形等，別大意，最好到醫院查一下心血管。
7、大魚際有血絲團
心臟的手診部位在手掌大魚際處（如圖），如果這塊出現紅色斑點，或有血絲但沒有抱團，就說明最近心炎比較盛，容易心煩。
如果在左手和右手的心區同時出現紅色血絲團，就說明心臟有缺血癥狀，需要及時就診了。
1.每天一杯綠茶
研究發現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。
綠茶裏的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護心臟。
2.每天一個蘋果
研究顯示，如果英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發的死亡，這個效果接近服用藥物的效果。
3.常吃4種護心菜
臨牀上經常建議心臟不好的人多吃4種護心菜：
一是海藻類：海帶、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、芫荽；
四是蔥、生薑、大蒜。
4.三個時段喝對水
保護心臟在三個時段要喝對水：
第一杯，是早晨起牀後，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；
第三是，深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。
5.每天睡7小時
包括打盹在內，每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的機率較高。
如果有一段時間睡眠被剝奪，可利用早上補睡一兩小時，這樣有助於恢復身體的警覺性。
