生活中熱愛運動的人越來越多，在增強身體素質的同時，免不了會有各種各樣的小傷小痛，像跑步、打籃球、網球等需要雙腳不停轉換的運動，更是跟腱炎的多發人羣。
跟腱炎是指跟腱及周圍肌肉長期勞損或急劇牽拉損傷後出現的無菌性炎症。
1.人在跑步、跳躍，甚至行走、踮腳的過程中，跟腱短時間內受力於運動作用力過大，導致跟腱和周圍肌肉出現損傷，都可能引起炎症。
2.長期無節制的運動鍛鍊，不按個人情況制定鍛鍊計劃，跟腱長時間勞損的累積也會引起跟腱炎。
3.扁平足因爲生理構造不同，在行走運動中都使跟腱承受額外的壓力。
4.跟腱因爲外傷而引起的炎症。
1.疼痛是炎症引發最明顯的症狀，足跟上方跟腱處出現鈍痛、痠痛，跟腱兩側壓痛，一般出現於清晨或活動後休息時出現。
2.踝關節腫脹並活動僵硬，跟腱的炎症反應使局部血液流動減慢，進而局部出現水腫。
3.當患者在持續活動時，跟腱與周圍肌肉在組織內活動過多，繼而會引起疼痛加重。
4.跟腱炎急性期時，除了疼痛、腫脹，還可出現跟腱周圍皮膚髮紅髮燙。
5.跟腱炎病情加重惡化，跟腱會進一步腫大，並在跟腱上可出現結節。
對於病情輕微的患者，可以使用冰敷來減輕疼痛，注意休息，大多可以緩解。
對於跟腱炎這種無菌性炎症，採用消炎止疼外用藥膏或藥貼，具體可到藥店諮詢。
各種理療可有效的充血、消炎、鎮痛，如紅外線，電流，熱療等等。
在以上治療均無效果，病情仍在加重的患者，需到醫院接受醫生建議給予的合理手術方式。
生活中熱愛運動的人越來越多，在增強身體素質的同時，免不了會有各種各樣的小傷小痛，像跑步、打籃球、網球等需要雙腳不停轉換的運動，更是跟腱炎的多發人羣。
1.運動前後合理熱身，會使跟腱減少運動過程中帶來的壓力。
2.扁平足人羣，需選擇合適的鞋子來改變生理構造對跟腱增加的負擔。
3.常做拉伸和加強對腿部肌肉的鍛鍊，循序漸進，增強跟腱在機體運動對抗中的耐受能力。
4.注意休息，適當放鬆，避免長時間無節制活動，減少跟腱的慢性勞損。
