人體鏈接肌肉和骨頭的筋叫做腱。跟腱位於踝關節的後側，是連接腿肚肌肉和腳後跟的腱，也是人體中最爲重要的腱。在日常生活中突然的急跑或者跳躍時非常容易讓跟腱受傷，一旦跟腱受傷不僅無法行走還會帶來劇烈的疼痛感，那麼如果跟腱受傷了怎麼辦呢？
跟腱受傷後一定記住不要將腳勾起，而是要將腳尖伸直，繃直腳面，使受傷的部位儘量的縮短，減少對傷面拉伸。
跟腱受傷後要第一時間進行局部冷敷或者冰鎮，將浸了冷水的毛巾或者冰袋放在患處進行冷敷，這樣不僅能夠減輕疼痛，還能減輕局部出現腫脹程度。
跟腱受傷後時不能繼續行走的，爲了避免活動對跟腱造成再次傷害，要對局部進行固定纔可。將布帶纏在從腳尖到膝蓋那麼長的夾板上，兩端繫好，固定好踝關節。
在做好上述的簡單處理工作後，應由同伴平穩的將其護送至醫院就醫，及時瞭解受傷程度和進行對應的醫療措施。
人體鏈接肌肉和骨頭的筋叫做腱。跟腱位於踝關節的後側，是連接腿肚肌肉和腳後跟的腱，也是人體中最爲重要的腱。在日常生活中突然的急跑或者跳躍時非常容易讓跟腱受傷，一旦跟腱受傷不僅無法行走還會帶來劇烈的疼痛感，那麼如果跟腱受傷了怎麼辦呢？
跟腱受傷往往是因爲突然的劇烈運動所導致，因此平時在進行體育運動前一定要做好充分的準備活動，將身體肌肉都活動開來，可以從根本上減少跟腱受傷的機率。
