跑步受傷需要停跑嗎 跑步受傷怎麼快速恢復

跑步傷病對於熱愛跑步的跑友簡直是噩夢，如何能夠快速恢復重返跑道是他們的願望，那麼我們需要如何應對呢？

受傷處不要再刺激

出現問題的部位最好不要參與活動，否則將會產生無法恢復的傷害，原本只需要休息就能恢復的傷病，會變得更加複雜，需要更長的時間進行康復。

不要着急復出

不要太高估自己的身體，這不是機器，預估十天可以恢復的傷病，請多給它幾天，給予足夠的時間，保證痊癒，能夠繼續健康的跑步，而不是過幾天再次受傷。

轉移運動方向

有着長期運動習慣的人，因爲受傷不得不停下來，無法運動會使你很難受，如果你的膝蓋出現了問題，那麼你可以選擇和膝蓋無關的運動來鍛鍊，釋放洪荒之力，同時幫你保持較好的身體狀況，也有助於康復。

謹記康復師的意見

記住康復師根據你的傷病給予的意見，因爲這是幫助你更快恢復，重返跑道的方法，即使你自己已經覺得完全康復，也要和康復師溝通，盲目的樂觀可能會結束你的運動生涯。