如果血管彈性下降，將會對心血管系統產生多方面的影響，例如引發單純性收縮期高血壓、降低血管系統對心臟泵血的容納量、增加脈動對重要器官的衝擊破壞風險等。另一方面，許多疾病或不良生活習慣也會引起血管彈性下降，例如：高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸、高膽固醇等。
1. 適當運動。隨着年齡的增加，體內脂肪會逐漸積累，血液也會變得越來越粘稠，適度的鍛鍊可以減少血液中的脂肪，加快血液循環，減緩血管硬化。
2. 控制三高等慢性疾病，可延緩血管老化。
3. 多喝水，可降低血管粘度，使血流速度增快，增加血管彈性。
4.增加有益營養素的攝入，如：蛋白質、維生素C、維生素E、鈣鎂礦物質等，可增加血管的彈性。
蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質，特別是具有降血壓作用的B族元素含量和種類尤爲豐富，並且含有大量K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等礦物質，這些維生素和礦物質具有軟化血管、營養心肌、擴張冠狀動脈、增強血管的彈性的功能，從而促使人體血液流量正常地運行，維持人體的正常血壓。
洋蔥中的前列腺素A，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力，還具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
玉米富含脂肪，其中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。
如果血管彈性下降，將會對心血管系統產生多方面的影響，例如引發單純性收縮期高血壓、降低血管系統對心臟泵血的容納量、增加脈動對重要器官的衝擊破壞風險等。另一方面，許多疾病或不良生活習慣也會引起血管彈性下降，例如：高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸、高膽固醇等。
茄子含豐富的維生素P，能軟化血管，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，能防止毛細血管出血。
西蘭花含有豐富的類黃酮，是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。
西紅柿可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成。
保持血管彈性。小白菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。
